便秘怎么治最有效怎么治疗便秘好( 二 )

苹果含有丰富的水溶性食物纤维，果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

文章插图
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
注意事项
除了以上调理方法外还应及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
记住千万不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
【便秘怎么治最有效怎么治疗便秘好】结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于便秘怎么调理的一些知识，希望可以帮助到有需要的朋友们，希望大家都可以身体健康，养成一个良好的排便的习惯，这样工作生活起来都会轻松很多，祝愿大家每天都幸福快乐。

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