寒露是秋季节气中的第五个，这个时节，秋风渐渐明显，天气也会慢慢变得干燥，饮食上要非常注意，寒露节气吃什么食物好？
萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方” 。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一 。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气；若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效 。
山药
山药既是中药，也是美食 ， 是大家熟悉的滋补珍品 。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍 ， 矿物质中钾含量极其丰富 。更要紧的是，山药富含多种生物活性成分，包括山药多糖、黏液蛋白、皂甙、尿囊素、脱氢表雄酮等 。
芝麻
芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专着里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳 ， 可治神经衰弱，抗衰老 。
【寒露节气吃什么养生 寒露节气吃什么食物好】鸭子
秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子本是凉性食品 ， 具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥 。中医称鸭为“药”和滋补上品 。这是因鸭肉具有较高的营养价值 ， 鸭肉中的脂肪含量适中，约为7.5%，比鸡肉高 ， 比猪肉低 。
花菜
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用 ， 对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益 ， 其中西兰花所含维生素C更多 ， 加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能 。
大枣
大枣味甘性温 ， 归脾、胃经，有补中益气，养血安神 ， 缓和药性的功效，适用于中气不足 ， 血虚证，脏躁证及缓和药性等 。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症 。《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人” 。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。对于肝炎、肝硬化患者来说 ， 作为医疗食品经常食用很有好处 。
柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
柚子
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子以含维生素C丰富而著称 ， 有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸 ， 大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。

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