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吃米带糠，吃菜带帮 。男不离韭，女不离藕 。
粗粮细粮搭配着来，各种蔬菜都要吃，才是健康之道 。挑食，容易造成营养不良 。
其实，韭菜也好，藕也罢，都是好东西 。适当的时候，适度地吃，才是最重要的 。
吃饭这方面，最好还是一样都吃点 。如果胃口不好，最好的办法就是去运动 。燃烧你的卡路里 。有了饥饿感，最好 。
饥饿，是最好的调味品 。
吃好了，心情也会好起来的 。
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青红萝卜，生克熟补 。食不过饱，饱不急卧 。
养生，说到底就是培养生活习惯 。好习惯造健康，坏习惯，造疾病 。
这是因果关系，毫厘不爽 。
萝卜白菜，各有所爱 。最寻常的蔬菜水果，最普通的五谷杂粮，都是我们最好的朋友 。
常言道，一方水土养一方人 。在我们身边生长的食物，往往就是最佳的营养品 。
热爱，就从身边做起吧 。
就像好地方不在天涯海角，而在自己心里一样 。
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养生在动，养心在静 。心不清净，思虑妄生 。
流水不腐户枢不蠹，就在于一个“动” 。
伏尔泰说，生命在于运动 。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉 。
动起来，更精彩 。
《道德经》里说，一阴一阳，之谓道 。
有了动，还不够，还需要一个“静”来加持 。
心静自然凉 。静能生定，定能生慧 。
当一个人内心真正静下来，天地万物，井然有序；人生旅途，脉络清晰 。
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心神安宁，病从何生 。闭目养神，静心益智 。
我没事的时候，就独自出门，找一个地方，没有任何人打扰，安安静静，反思一下自己 。
闻一闻一朵野花的芬芳，听一听枝头小鸟的吟唱，看一看河流匆匆和时间一同消失，望一望山外青山，还有金色的夕阳 。
很多问题，答案就藏在问题本身 。
没有了杂乱无章的欲望，没有了胡思乱想的时间，一切变得和谐安详 。
心定下来，世界再无喧嚣 。
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药补食补，莫忘心补 。以财为草，以身为宝 。
海涅在《波罗的海》里写道，在一切创造物中间，没有比人的心灵更美、更好的东西了 。
一个人如果把自己心灵的问题解决了，所有一切的问题都会迎刃而解 。
怎样给自己“补心”？
答案很简单：多读书，多锻炼，多实践，多贴近自然 。
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