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一天吃一头猪，不如床上打呼噜 。
【流传2000年的“养生经”：10句大俗话，请你全收下】听过老中医一句话：
药补不如食补，食补不如动补；
动补不如心补，心补不如睡补 。
我们来打个比方，一部汽车的寿命，除了必要的操作规范以外，最要紧的是什么？
对，就是“保养”两个字 。
给汽车做保养，就相当于人类的睡觉 。
睡觉，带来免疫系统的提升，让人精神焕发，头脑清晰，信心饱满 。做起事来顺水顺风，人前人后魅力四射 。
会睡觉的人，都是大智者 。

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三天吃一只羊，不如洗脚再上床 。
过去我常听奶奶说这样一句话，睡前洗洗脚，胜服安眠药 。
后来，我就养成了睡前洗脚的习惯 。
可是，有一点时间，在外地打工，条件不允许，也就不再睡前洗脚了 。
没想到，很快就出现了问题 。失眠，健忘，头疼，双脚冰凉 。
因为睡不好，第二天精神萎靡，反应迟钝，办事差三落四，结果因为一场事故，被老板给开除了 。
痛定思痛，我后来把睡前洗脚的习惯拾起来，再后来，我的那些症状不药而愈 。

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先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人 。
我一直相信，睡觉也是一种修行 。修行修得是一颗心，睡觉睡得也是一颗心 。
中医认为，血不养心心不眠 。
心平气和，自然没有胡思乱想；
心态平淡，万事都能瞬间放下 。
把觉睡好了，精神饱满，身体康健，看上去自然会漂亮很多 。
也就是说，健康是睡出来的；而健康永远都是美丽的坚实基础 。

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睡觉莫睡巷，最毒穿堂风 。
睡觉的地点也非常重要 。在一个安静的环境里，在光线比较暗的地方，温度不冷不热，没有外物干扰，就是最理想的 。
睡觉最怕的是什么？就是风 。风为百病之贼 。它偷偷潜入房间，是对睡眠者最大的伤害 。
因此，睡觉防风是头等大事 。
俗话说，针尖大的窟窿斗大的风 。
千万不能不当回事，做好自我防护，是睡眠的基本保障 。

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