10位名人养生箴言录：听君一席话，胜读十年书 _鸡汤文

1
袁枚是清待养生大师，他写了一首诗很有意思，叫做《苔》：白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。
这首诗，其实是关于养生的心法。一个人偏安一隅，要满怀信心，满怀希望，活成自己想要的样子。
他认为：读书悦心，山林逸兴，可以延年。
人有了信心，有了希望，活着必然充满力量。
记得佛陀有句话超级震撼：就算明天是世界末日，今夜我也要在园中种满荷花。
活在当下，春意盎然；开开心心，度过每天。其他的，又有什么关系呢？

2
清代王世雄在《随息居饮食谱》里说，粥饭为世间第一补人之物。
最是寻常之物，最有用处。最是普通食材，最能养人。
在学校，常听老师谆谆教导：一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”是不是都在身边，都很简单。
“扬州八怪”之一的郑板桥写了一幅养生保健对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”
有了知足之心，快乐如影随形；
有了感恩之情，幸福不离不弃。

3
北宋文学家林逋说，口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。
我们总是说，病从口入，祸从口出。
刚刚解决温饱问题的人，对于生猛海鲜，鸡鸭鱼肉往往看得很重，逢年过节，大排筵宴，尽情吃喝。
殊不知，管不住嘴巴，往往是致病的根源。
现在，人们的生活越来越好，健康养生摆到了议事日程。会吃会喝，才是王道。
另外，人还要有一身正气，行的正走得端，心情愉悦，才能益寿延年。歪门邪道，私心杂念，最终都是危害自己的穿肠毒药。

4
晋朝大医学家葛洪在《抱朴子》里说，治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
他的意思是，任何事情都要从小处做起，事无巨细，一丝不苟。不论是饮食起居，还是心态情绪，小心行得万年船。
这种观念，归纳起来就是“防微杜渐，未雨绸缪” 。老人常常教导我们，小洞不补大洞叫苦；针尖大的窟窿斗大的风。
做好手边每一件小事，积累起来就是壮丽的人生大厦，健康城堡。

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