橙子，大家都知道含有丰富的维生素，吃起来酸甜可口，老少皆宜 。对于哺乳期的人来讲，哺乳期可以吃橙子吗？哺乳期吃橙子的好处有哪些？
哺乳期可以吃橙子吗
哺乳期能吃橙子 。
橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰 。它对哺乳期妈妈还有一个特别的好处，通乳，促进乳汁分泌 。
哺乳期吃橙子有什么好处
1、帮助宝宝智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大 。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展 。
【哺乳期可以吃橙子吗 哺乳期吃橙子有什么好处】2、预防高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。哺乳期妈妈常吃橙子，能够很好的预防高血压 。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
4、治疗感冒
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。因此 ， 哺乳期妈妈吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲 。
5、缓解紧张情绪
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力 ， 但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大 。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪 ， 保持良好心情 。
哺乳期吃橙子的做法
橙汁彩蔬鸡柳
用料：鸡胸脯肉1块，芦笋4根，玉米笋6个，甜椒1个 ， 橙1个，色拉油适量 ， 蚝油2勺，淀粉适量，白糖1勺，白胡椒适量 。
做法：
1、先将橙洗净切两半 ， 将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁 。
2、将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状 。将鸡柳中倒入蚝油 ， 白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁 。接着加入一勺油 ， 将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟，这个步骤可使肉质更松软 。
3、将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段 。
4、锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟，大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米笋 ， 再将剩余的橙汁倒入锅中 。
5、伴炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘 。

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