做法
1.　茼蒿去老叶，洗净；
2.　瘦肉切成片；姜去皮洗净切丝；
3.　鸡腿菇切成片，洗净；
4.　枸杞用开水泡洗干净；
5.　锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出；
6.　另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；
7.　锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开；
8.　再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可 。
小诀窍
健康提示：
1.　我们在涮火锅时常吃茼蒿，因为这种植物能促进新陈代谢，减少皮下脂肪堆积 。
2.　瘦肉脂肪含量低，吃肉且只吃瘦肉也是减肥解馋的一个小秘决哦！
食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用 。
关键词
茼蒿煮肉片 肉片 茼蒿 肉
葱油鸡翅

文章插图
菜谱简介
此菜香而不腻，色泽鲜艳 。
材料
主料：鸡翅500克，辅料：葱白100克，青椒25克，柿子椒30克，调料：姜10克，料酒50克，植物油15克，香油5克，盐5克
做法
1.将鸡翅洗净，用料酒、盐腌20分钟，隔水上锅蒸30分钟即熟；
2.取出鸡翅稍凉，剁块，装盘；
3.另将葱白、姜、青椒、红椒切成4厘米长的细丝，放在鸡翅上；
4.炒锅加热后，再将热油淋在葱、姜丝上即成 。
小诀窍
食物相克：
葱白：服地黄、常山人，忌食葱 。
关键词
葱油鸡 葱油鸡翅 鸡翅 油鸡 葱油
葱油乳鸽

文章插图
菜谱简介
肉香醇，姜葱味浓郁 。
材料
主料：雏鸽500克，
调料：姜10克，小葱15克，盐5克，味精3克，生抽10克，老抽10克，黄酒15克，植物油40克，蚕豆淀粉3克
做法
1.将乳鸽（雏鸽）洗净用黄酒，加生抽、老抽涂匀鸽身，约腌5分钟；
2.中火烧热炒锅，下油烧至微沸，放入乳鸽炸约2分钟至大红色，用笊篱捞起；
3.余油倒出，炒锅放回炉上，下姜、干葱头、乳鸽一齐爆香；
4.然后将爆过的姜和干葱头塞进鸽膛，转入沙锅，放精盐、味精、黄酒，用慢火焖约15分钟至熟，取出稍凉后切件放回沙锅内；
5.将沙锅中原汁倒出，加入湿淀粉调成稀芡；
6.中火烧热炒锅，下植物油烹芡汁，淋在鸽件上，用沙锅上席 。
关键词
【营养不良吃什么调理 营养不良吃什么好】葱油乳鸽 乳鸽 葱油 鸽

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