大便是的一面镜子。我们可以通过的形状、质地和气味来知道肠道是否健康。一般情况下排便顺畅，2~3分钟左右即可完成，用1~2张纸擦拭干净。但是总有人觉得粪便拉不干净，哪怕是10张纸。这是怎么回事？

大便的时候总觉得脏。这是怎么回事？1.
痔疮分为内痔、外痔和混合痔，其中内痔最常见。内痔位于下端，因为病灶不断刺激直肠内壁，会让人时刻有排便的感觉。排泄物虽然已经排干了，但还是有很强的便利感。

2.消化不良
肠道功能障碍不仅会引起恶心、呕吐、腹胀、嗳气，还会让人感到方便，但并不是真的想排便。
3.肠炎
肠道炎症有多种类型，包括肛周炎症、结肠炎和直肠炎。炎症会不断刺激肠道，使人产生排便的感觉。如果炎症没有完全解决，排便不完全的感觉还会继续。

多注意这些不正常的排便，预防肠癌1.大便里有血
便血是肠癌的第一个症状，因为癌细胞可以浸润肠壁，导致持续出血。一般粪便混有血液，呈黑色粪便或粘稠粘液状粪便。但这种症状很容易与痔疮混淆，痔疮位于直肠末端，大便表面附着鲜红的血液。

2.排便习惯改变
【排便的时候总感觉排泄不干净。也许“他们”在制造麻烦。不要当真】由于癌灶占据肠道，排便习惯会有很大改变，如不明原因的腹泻便秘、便秘腹泻交替、大便形状扁平等。
3.减肥
随着癌症的扩大，消化吸收功能会受到影响，有的人会瘦下来，会累。尤其是癌细胞转移后，可影响全身区域。

怎样才能让粪便更通畅？1.掌握排便姿势
研究发现，排便的最佳姿势是蹲着。因为蹲的时候肛门直肠角最大，所以蹲的时候可以增加腹压，有利于粪便排出。如果坐下，可以在脚下放一条短板凳，抬高臀部；另外，腿抬高时，肛门直肠角可以达到最大，更有利于排便。还有就是养成定时排便的好习惯。如果你有任何方便，你应该立即去厕所。早上醒来或者吃完饭蹲厕所，久而久之就会形成条件反射。同时排便时要注意。玩手机的时候不能排便。排便时间应控制在5分钟以内。

2.调整你的饮食
多吃含有膳食纤维的食物，如韭菜、洋葱、西兰花和菠菜。因为膳食纤维可以增加粪便的体积和含水量，有助于缓解便秘。同时要积极养成喝水的习惯，每天的用水量要达到2000ml，为肠胃蠕动提供动力。