。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【当女性到了中年，她们学会吃三种食物来排毒养颜、延缓衰老和滋养身体】
沙棘
沙棘中提取的总黄酮和脂肪酸能有效调节血压和血糖，直接清除超氧自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度聚集，改善血液循环，预防动脉硬化。可用于预防和治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血和缺氧等。此外，还能改善心脏功能，缓解胸闷、心悸、气短等症状。

洋葱
洋葱是一种营养丰富的蔬菜，将来可以祛寒排汗，健胃化痰。其他蔬菜中有很多维生素C和胡萝卜素，是天然的抗氧化成分，对致癌物硝酸盐有很好的抑制，所以我们在吃洋葱的时候可以起到抗癌的作用。

黑米
黑米富含类黄酮，是白米的5倍，对预防动脉硬化有很大作用。它还含有花青素，具有抗氧化作用，能清除体内过多的自由基，具有明显的抗衰老作用。女性多吃黑色，也能补血益气，排毒润肤。