长寿是每个人都想要的。为了追求健康长寿，有些人从小就开始。枸杞水已经泡在保温杯里了，吃什么都要纯天然，甚至达到病态的。相反，有些年纪大的人根本不注意，吃东西还是和年轻时一样。

【男人45岁是个坎 懂得养生的人都不会再做这四件事！赶紧记住了】显然，这两种方式都是错误的。如果方式不对，可以改正，但是这里会有问题。什么时候开始养生比较合适？其实我们不知道的是，45岁是人类健康的分水岭，是养生的黄金时期。那么45岁以后如何保持健康呢？下面是一些想养生的人的短命行为。
1.赶紧起来:
很多人认为懒床是一种极其不好的习惯，所以很多人听到闹钟后很快起床。事实上，这对健康极其有害。晚上睡着后，的血压会降低，早上起来会迅速升高。因此，当你起床太用力时，可能会导致血压瞬间升高，从而导致脑血管破裂等严重疾病的风险增加。高血压患者甚至可能会晕厥，大脑供血不足。

2.吃到撑不住:
很多人对好的食物没有抵抗力，经常吃到撑不下去。众所周知，这会损害器官的功能。
过多的食物会支撑肠胃，身体的主要器官不得不增加消化的工作量，这会增加对器官的损伤，久而久之就会出现问题，导致肥胖等慢性病。

3.太多性爱:
性太多不仅伤肾，还伤其他器。自古以来，中国古代有200位国王，但他们的平均寿命只有42岁。最重要的原因之一是性生活过多。
适当的禁欲可以给身体一个缓冲期，给身体前期造成的伤害一定的休息空。

4、经常熬夜:
长期熬夜会导致血管收缩和免疫功能异常调节，不仅增加心肌缺血的可能性，还会增加冠状动脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能导致心肌梗死和猝死。
另外，如果一周熬夜超过两次，会直接扰乱人体生物钟，影响睡眠规律。直接导致记忆力、反应速度、认知功能下降。对于一些慢性病患者，也可能诱发心脑血管疾病。
亲爱的朋友，你今年多大了？以上四件事你经常做吗？在下面的评论区留言分享你的人生故事。