高血压是最常见的心血管疾病，尤其是中老年人。高血压也是慢性病，需要长期药物治疗。但是，除了药物，日常营养和保健也很重要。高血压的来了。一葱胜九药，一周后生效。赶紧收藏。

大葱
大葱富含C，可以放松小血管，促进血液循环，防止高血压引起的头晕，保持大脑灵活，预防老年痴呆症。大葱的挥发油和辣椒素能去除油腻、厚重菜肴中的腥味等异味，产生特殊的香气。如果和蘑菇一起吃，还能起到促进血液循环的作用。大葱可以减少坏胆固醇的积累。吃大葱的人往往胆固醇低，体质强。大葱叶比大葱叶含有更多的维生素A、C和钙。
大葱必须泡在红酒里
将葱的葱洗净，用盐水浸泡5分钟，用干红葡萄酒擦干，倒入密封的玻璃瓶中，放在阴凉的地方15天后即可食用。每天饭前吃半杯对治疗高血压很有效。

西瓜
西瓜是一种众所周知的水果。研究表明。西瓜可以帮助我们肥胖的高血压患者获得有益的缓解。而且可以在一定程度上降低心脏病的发病率。但如果是天生感冒体质，尽量少吃，以免诱发其他胃病。

菊
菊花能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，扩张冠状动脉，抑菌。长期饮酒可以调节心肌功能，降低胆固醇。菊花对冠心病、高血压、动脉硬化、高胆固醇有很好的疗效。

茶树菇
茶树菇含有人体所需的所有氨基酸。口感脆嫩可口，富含维生素和微量元素。它能补肾健脾，治疗高血压和心血管疾病，治疗肥胖。

柠檬水果
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬去皮切片，荸荠(荸荠)去皮5个，一起熬汤，每天喝一次。中老年朋友经常喝酒，可以预防高血压。

大白菜
很少有人知道便宜的大白菜也是高血压患者难得的法宝。这是因为大白菜含有大量的维生素C，对预防动脉粥样硬化或一些心血管疾病有好处，尤其是对高血压患者。

苦瓜
苦瓜富含钾，能有效帮助人体排出多余的钠，有助于降低血压。同时苦瓜粗提物中含有胰岛素样物质，具有明显的降血糖作用，高血糖也是高血压的致病因素之一，也有利于控制高血压。

杜仲茶
杜仲。含有极少量的游离氨基酸、少量蛋白质和15种矿物质元素，包括微量元素锌、铜、铁，以及常量元素钙、磷、钾、镁。它具有清除体内垃圾、增强人体细胞新陈代谢、防止肌肉骨骼老化、平衡血压、分解体内胆固醇、减少体内脂肪、恢复血管弹性、利尿、清热、广谱抗菌、兴奋中枢神经系统、提高白细胞药理作用的作用。

茶
罗布麻茶不仅是传统名贵中草药，现代医学研究也验证了罗布麻茶仍然是应对“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上质量最高的天然降压药。康源茶馆的罗布麻茶含有多种药用成分，能加快血液流动，改善身体微循环功能。不仅使其具有良好的抗高血压作用，有效改善高血压引起的头晕、失眠等症状，还有助于正常人预防高血压的发生。10克罗布麻茶，在煮沸的容器中加入500-600毫升水，煮沸10分钟左右，然后加入300-400毫升水，煮沸3-5分钟，每天喝3杯茶。6周后血压可下降7个百分点。
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