最终林启选择了电商平台内销量较高的一款助眠枕头喷雾 ， 因为该产品“不使用化学物质和添加剂” 。

　　“年轻人愿意在有条件的基础上为这些产品埋单 。 ”孙宏艳发现 ， 相比于60后、70后 ， 90后更依赖于药品、营养品、保健品 ， “但不结合适当运动的话 ， 光靠这些产品反而会弱不禁风 。 ”

　　助眠类产品也会提供“依据” 。 王芳遇到过带着手环来找自己的年轻人 。 “他们拿着手环来 ， 说自己深度睡眠为零怎么办” ， 在王芳看来 ， 手环通过呼吸频率等指标推测睡眠状况 ， 只能作为一种辅助手段 ， “用手环显示的结果来判断深度睡眠情况 ， 是不准确的” 。

　　“关注助眠产品的健康与纯天然是90后潜在的心理需求 。 ”王芳认为 ， 在服用有关产品时 ， 心理暗示往往代替了实际效用 ， 以褪黑素为例 ， 其过去主要用于缓解节律异常情况 ， 比如倒时差 ， “但作为保健品 ， 它的治疗作用相对有限 ， 长期大量使用对身体有潜在的危害 。 ”

　　青年睡眠健康写进国家级规划

　　“我高中时期也被失眠问题困扰 ， 但找不到有效缓解的途径或渠道 。 ”后来立志研究睡眠医学的王芳 ， 在当时能获取的只有校医室老师开出的安定类药物 。

　　如今 ， 更多年轻人愿意走进她的治疗室 ， 学习压力情绪管理 ， 对睡眠质量问题进行系统干预 。 “不像过去 ， 人们觉得睡眠是小事 ， 认为心理问题不是问题 。 ”王芳说 。

　　有关睡眠的迷思影响着不少人的态度与决策 。 赵亮就曾质疑过睡眠的必要性 ， “感觉主要的作用就是补充精力” 。 孙宏艳也了解到 ， 不少家长会认为求学时的“偶尔”晚睡没关系 ， 甚至觉得“今天作业多或者成绩不好就要熬夜” ， “这些想法都首先得从家长那里得到改变” 。

　　我国的睡眠医学在20世纪八九十年代才发展起来 。 “与睡眠有关的疾病有90多种 ， 关于睡眠 ， 仍有很多谜团需要医生去探索和解答 。 ”王芳说 。

　　随着越来越多的人关注到睡眠问题 ， 尤其是青年人的睡眠健康问题 ， 该问题也写进了国家级青年发展规划 。

　　2017年实施的《中长期青年发展规划(2016－2025年)》将青年体质健康提升工程作为重点项目 ， 要求完善青年体质健康监测体系 ， 倡导青年形成良好的饮食、用眼和睡眠习惯 。

　　“一方面 ， 国家要在运动场所 ， 心理疏导等多方面提供资源保障；另一方面 ， 比家长敦促更重要的是同伴教育 。 ”在孙宏艳看来 ， 青年群体内部良好作息氛围的带动将更加有效 ， “如果只靠家长说教 ， 很可能导致亲子关系的矛盾” 。

　　未来 ， 孙宏艳所在的中国青少年研究中心将持续关注青年群体的睡眠状况 ， 尤其是日益凸显的熬夜“低龄化”趋势 。 王芳也将继续推广压力情绪管理方法 ， 让更多人了解自己的情绪 ， 睡个好觉 。

　　中国青年报·中国青年网见习采访人员 朱彩云 来源：中国青年报