中国话剧“活化石”96岁欧阳山尊：养生3方，福寿安康( 二 ) _养生

当然，精神必须物质基础，才能赖以生存。
欧阳山尊先生把‘物质’，解读为身体的锻炼。

精神越修越茁壮，身体越练越健康。
年轻时代，他酷爱运动。打篮球、踢足球、玩排球，还喜欢中国功夫，长拳短打，乐此不疲。还有游泳、攀岩、气功，也是他的兴趣所在。
那时候，他就深谙，对于身体的科学锻炼，健身养心功不可没。”
3
第三个养生方：适度拍打。
欧阳山尊先生有个“拍打健身法”，值得学习。
一般而言，这个方法是用自己的手掌或握拳匀速、适度地拍打全身。
我也经常用这个方法，拍打之后，浑身会感觉轻松舒服。

肘窝、腋窝、膝窝，最是藏污纳垢之地，经常拍打，可以排除毒素，畅快淋漓。
清晨起床，拍打身体两侧的胆经，能够清洁血液，让人面如桃花，气色一流。
拍打要尽力做到有节奏、有规律、有温度，带着美丽心情，拍打出爱的韵味。
轻重缓急、恰当把握，久久为功，方见奇效。
俗话说，拳不离手，曲不离口。
任何一件事只有持之以恒，才有效果显著。

拍打法，在医学上也广为应用。它能够强筋壮骨、发达肌肉、灵活关节，并且可以促进血液循环、增强内脏功能和加速新陈代谢，对于健康好处多多。
不过拍打法，需要有一定的医学常识。比如对于经络、穴位、肌肉、脏器的基本认知。
通过轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，通过神经反射和经络传导，来达到强身健体的目的。
欧阳山尊先生认为，拍拍打打，作用强大。它能够疏通经络，行气活血；消除气滞血瘀，防病强身。
这种方法做起来简单方便，可操作性强，可以随时随地进行。不拘泥于屋内屋外，地上床上。在全身各个地方都可以使用。
不论是面部、头部，还是颈肩腰腿，只要感觉不舒服都可以运用起来。

现在，很多爱美人士，为了消除腰间的“大象腿”、“游泳圈”绞尽脑汁。
拍打膀胱经，就能让腿变得修长；拍打天枢、带脉穴，就可以轻松减肥，让身材越来越好。
【中国话剧“活化石”96岁欧阳山尊：养生3方，福寿安康】不过有个前提，那就是持之以恒。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。