“春秋童子”90岁黄宗江养生秘诀：3个“开心”，健康之根( 二 ) _养生

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身心双养，福寿安康。

现代医学研究表明，运动不仅修身，而且养心，内外加持，功德无量：
运动，让人积极乐观，春风满面；
运动，让心开阔豁达，丰盈滋润。
新陈代谢加快，青春活力迸发；
免疫系统升级，阻挡邪气入侵。
一个人精神抖擞，疾病也会绕道而行；
一个人活力四射，健康自然如影随形。
黄宗江先生晚年喜欢散步，溜溜达达，都是观察，怡情养性，自成风华。
关于运动，他的心得体会就是，什么年龄做什么事，什么人就玩什么鸟；合适的时候，干合适的事，不要不遗余力，竭泽而渔；也不要倚老卖老，随意发飙。

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第三个养生秘诀：开心饮食。
常言道，民以食为天。
老人说，吃好喝好，没有烦恼。
出门在外的人，总是喜欢自我安慰：吃饱了不想家。
人生，就是一个不断消耗的过程，吃好喝好，营养补足，身体健康就有了坚实的物质基础；然后才有力量建设精神王国，思想宇宙。
如果吃不好喝不好，那么健康就没有保障，长寿更是纸上谈兵。
吃饱喝足，就会心满意足。

黄宗江先生曾经幽默地说：“说实话，天底下四条腿的，除了板凳不能吃之外，凡是能入口的，我都敢吃一吃。”
吃饭没有太多禁忌，没有太多避讳，就杂糅了多种食物的营养，对于健康而言，大有裨益。
黄宗江先生认为，“吃，是人生最大的享受，也是一门艺术，是视觉与味觉的艺术。”
中国人历来讲究，饭菜的色香味形俱佳，刀功火候，煎炒烹炸，都是一门门艺术。
对于食物，黄宗江先生总是心存感恩，不挑剔，不偏食，不浪费，不论是五谷杂粮，还是青菜肉品，他都热烈欢迎。

补药方面，他一概拒绝，认为那些毫无必要。
有了“吃饭”的基础，生活才算拉开了序幕。
安心工作，就会财源滚滚；
安然睡觉，就会容光焕发。
一个人，进入良性循环轨道，五脏六腑全自动，健康快乐，不离不弃。
黄宗江先生喜欢喝绿茶，不论是读书、写作，还是听音乐、做运动，他都要美滋滋地“享用”绿茶。