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现在，人们更关注自己的体形，尤其是女性 。为了保持好身材或者达到好身材，她们会尝试各种方法减肥 。运动和节食是很多人都愿意用的方法 。前者需要不断的坚持，后者容易反弹，有害健康 。如果能吃，自然吃，减肥也是可以的 。这也是一种健康的减肥方式 。  
十点左右加餐 。因为可以防止午饭吃太多 。加餐可以喝100克酸奶或者一把坚果 。大杏仁、开心果、核桃、花生等 。被推荐 。  
很多人认为不吃晚饭会减肥，其实不然 。如果你长时间不吃晚餐，你会增加患胃病的风险 。晚餐你可以吃些清淡的食物 。比如番茄鸡蛋汤、冬瓜汤、海带汤等 。，或者一些粥小米粥薏米粥都很不错 。这些汤和粥有减肥美容的功效 。  
每周吃鱼，因为鱼有助于分解脂肪 。  
饿了可以喝咖啡，不加糖的咖啡是很好的低热量饮料 。  
水果虽然不含脂肪，但很多水果含糖量很高，比如芒果、葡萄等 。如果你只是吃它，你会变胖 。  
可以多吃点西红柿 。西红柿富含番茄红素，可以减少热量摄入和脂肪堆积 。而且，西红柿含有多种维生素，可以保持身体营养均衡 。  
【吃到自然瘦 邱锦伶 吃到自然瘦】减肥是一件循序渐进的事情，对于现在的年轻人来说是一个永恒的话题 。如果你想拥有好身材，那么坚持也是必不可少的 。面包是生命的支柱 。正确的饮食方式很重要 。合理的饮食不仅能让你保持好身材，还能让你保持健康 。瘦不是不吃，而是能吃 。  

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