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在临床实践中 ， 中医非常注重气血平衡 。气血平衡了 ， 身体各项机能都处于正常状态 ， 整个人的精神状态和抗病能力都很好 。在生活中 ， 我们经常会看到一些气虚的人 。因为他们缺乏活力 ， 免疫力下降 ， 适应能力相对较差 。这些人一定要注意调理气虚 ， 保证身体健康 。  
【补气虚吃什么中药最好 补气虚吃什么好】  
气虚的人可以多吃山药 。山药性甘 ， 因其富含18种氨基酸、10多种微量元素 ， 以及其他矿物质 ， 故具有健脾胃、补肺肾、补中益气、补脾补虚、补肾填精、益心安神等功效 。莲子也是调节气虚的保健食品 。莲子性平 ， 味甘、涩 ， 入心、肺、肾经 。具有健脾益肺、养心益肾、强肠的功效 。莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品 ， 尤其适合慢性病患者、产后或老年体虚者食用 。  
气虚的人可以多吃米饭 ， 米饭营养丰富 ， 是中国人的主食之一 。以粳米为例 ， 味甘性平 ， 有补中益气、健脾胃、益精强志的作用 。特别适合气虚的人煮粥 。红枣中含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分 ， 可以增强肌肉力量 ， 消除疲劳 。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效 。  
中医认为气虚患者可以多吃鸡蛋 ， 因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、胶原蛋白等营养成分 。它们的营养价值比较全面 ， 能更快更好的被人体吸收 。在强身健体的同时 ， 还能起到一定的医疗作用 。气虚的人可以多吃黄豆 ， 因为润燥益气的效果很好 。  

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