从知道你喜欢我的时候开始，我就不喜欢你了｜回避型依恋自愈指南( 四 ) _亲子母婴

这时养育者上前抱住婴儿的你，并给予食物。感受那种被照顾，被满足，安全的感觉。
对自己“我可以是被照顾，被满足的，此刻我的心中充满爱。 ” ，最后把自己拉回现实，再一次专注于呼吸。
这种冥想练习，重复多次可以帮助你修复自己潜意识的创伤。

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3、找一个安全型的伴侣，写恋爱日记
如果你的伴侣恰好是安全型的，那对于自愈是有很大帮助的（后面我会提到伴侣如何支持）。
把自己在恋爱中，对方为自己做的事情写出来，是一个帮助彼此建立亲密关系很好的方式，可能在平常交往中，回避型依恋的人会对伴侣所做的付出敏感度很低。
那么可以在晚上独处的时候，回想一下近期伴侣为自己做过的事情，并感受ta的付出，这样会帮助自己增加更多的幸福感，在亲密关系中也会更加能够信任对方，减少回避。
如果恰巧你发现自己的伴侣是回避型依恋，该怎么帮助ta改变呢？

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先说一下，过程会比想象的要艰难，所以你真的要继续吗？
这个问题是要自己确定的，如果觉得自己真的应付不过来，或者发现对方真的不适合自己，听从自己内心的感受，不要强求，毕竟两个人在一起是为了双方都快乐，如果痛苦大于快乐，就不要勉强了，这并不是谁的错误。
如果决定要帮助ta改变，首先要做到的也是觉知。
在看完上面的解释之后，应该能明白回避型依恋在亲密关系中的行为、态度大概率不是有意为之，所以“不要跟ta一般见识”！
4、更加主动一些
这段关系中可能你是要付出更多的那个，更多事情需要你更加主动一些，主动表达自己的情感、想法，并且主动邀请ta去表达。
我原来有一个来访，是个女孩，有明显的回避型依恋特征，后来她也知道自己亲密关系上的问题，却还是有时候控制不住自己，因为一些小事就想的很悲观，然后就想分手。
好在她有一个安全型的男朋友，用她的话说，男朋友就像是个“狗皮膏药” ，怎么也撵不走。
最终男朋友的执着，让女孩改变很大。

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5、帮助伴侣察觉
一段关系中，只有两个人共同努力，才可能创造出幸福的未来，帮助伴侣察觉自己的依恋类型，也是非常重要的，如果愿意，也可以接受专业人士的帮助。
最后说一句，一段良好的亲密关系一定是建立在双方都了解自己的基础上，所以先让自己变成一个更好的人，才有可能遇到那个更适合自己的伴侣。希望大家都能更加了解自己，找到适合自己的人~

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

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