医生，我的孩子还小。我不想让他参加太激烈的运动。我该怎么办？带他走。医生，我怀孕了，越来越高，不能做太多的运动，但是不动不行。应该选择什么样的运动？或者走路。医生，我父亲太老了，不能参加那些激烈的运动。如果他绊倒了，他就有麻烦了。他应该选择什么样的运动？或者走路。
走路，不要小看。真的是体育之王。走路完全不受时间和空的影响。走路的时候，想怎么走就怎么走。很多人担心走路炼不多，达不到锻炼的效果。其实这样的担心是没有必要的。
每天坚持走5000步左右，就能达到锻炼的效果。
【走路真的是运动之王。医生关于走路的建议的四个好处是显而易见的】那么，走路有什么好处呢？
首先，坚持散步可以提高我们的健康和，这对我们很重要。良好的免疫力不仅有助于预防感染，还有助于预防恶性肿瘤。
第二，散步可以更好的稳定血糖和血压。随着年龄的增长，不健康的生活方式会增加你患糖尿病和高血压的风险，而散步有助于控制体重，降低患慢性病的风险。
第三，坚持散步可以更好的改善心肺功能。走路是一种无氧运动，也是一种需要多个器官配合的运动。在行走过程中，不仅需要心肺的参与，还无形中锻炼了心肺功能。

第四，散步可以更好的促进肠胃健康。走路不剧烈，可以促进肠胃运动。久而久之，你会发现散步会让你的排便更有规律、更顺畅，而久坐则容易诱发便秘。
走路虽然好，但是越多越好。很多人每天要走上万步。这样做，虽然运动量达到了，但是对膝盖的伤害很大。走路可以控制在每天5000步左右，长期坚持很重要。
此外，饱餐一顿后不宜立即步行。建议半小时后再走。