日常生活中，有很多人长期大量吸烟。
吸烟对人体健康危害很大。香烟烟雾中含有大量尼古丁，不仅影响血液系统、免疫系统、消化道、代谢系统、心脑血管系统，而且对肺部造成很大损害。患肺病甚至肺癌的概率特别高。
对于老烟民来说，在日常生活中，一定要注意肺部的排毒。除了戒烟或尽可能减少吸烟外，还可以多吃一些有吸烟清肺作用的食物。
下面给大家详细介绍一下。

哪些食物可以清肺？
一、鱼腥草
对于长期吸烟或长期遭受二手烟危害的人，可以每天吃一些鱼腥草，对肺部有很好的维护作用。
它不仅能清除肺部毒性，而且对肺部炎症和一系列上呼吸道疾病也有很好的治疗效果。
特别是在患有扁桃体炎、慢性支气管炎、慢性支气管炎、肺脓肿等疾病时，适当食用一些鱼腥草具有更好的抗炎、抗菌等一系列。

二、
罗汉果入肺经，有润肺止咳、生津止渴等一系列功效。罗汉果中含有的甘露醇可以起到更好的止咳作用。
尤其是经常吸烟的人，每天喝罗汉果茶可以清除肺部的毒素。可改善经常吸烟引起的咳嗽、咽喉不适、声音嘶哑、痰多等症状。

第三，
无花果中除了含有大量维生素外，还含有大量果胶。
进入人体后，这种成分可以吸附人体内的一些化学物质，不仅可以消除肠道毒性，还可以促进肺部一些有毒有害物质的排出。经常吸烟的人可以吃一些新鲜的无花果或用一些干无花果泡茶。

第四，白色水果和蔬菜
所有白色果蔬，如雪梨、白萝卜、莲藕、冬瓜、山药、百合、银耳、银杏、莲子等。
白果蔬菜对肺气有益，患有一些慢性肺病的人和经常吸烟的人可以适当多吃一些白果蔬菜，可以起到很好的润肺作用。
对于一些进入肺部的有害致癌物质，也能促进排出。而且对吸烟引起的咳嗽和咽喉不适也有很好的改善效果。

第五，薄荷
对于老烟民来说，可以每天用一些薄荷叶泡水，对频繁吸烟引起的咽喉疼痛和异物感有很好的调理作用。而且对清除肺部的一些烟毒也有一定的作用。
此外，对经常吸烟的人的苦味和口臭现象也有很好的改善作用。

综上所述，对于经常吸烟的人来说，上述五种食物可以适当搭配食用，对养肺有很好的效果，还可以改善吸烟引起的咳嗽、咳痰、咽喉异物感和口臭。
但值得注意的是，所有食物都只能改善吸烟带来的一些不适，并不能直接排除进入肺部的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分。
【尼古丁的“克星”找到了！老烟民多吃这5种过滤烟草毒肺比较好】为了保护肺部健康，我们必须戒烟，避免二手烟的危害。