中医书上记载气血充沛，百病不生。气血是维持生命体征的重要物质。人体内脏的正常活动需要气血的支持，气血就是食物。进入人体后，精华被提取出来，转化为气血。但大多数女性因为休息不好，熬夜，休例假等原因，都有一点气血不足。所以，女人的就是滋养气血，脸自然红润健康，看起来会比别人老，慢。

气血不足:
1。看眼睛:
看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说& ldquo人又老又黄& rdquo其实就是白眼睛的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你的血液不足。眼睛随时可以睁大，表示血液充足；相反，眼袋大，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。
2。看皮肤:
皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，粗糙、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体不好，气血不足。
3。看头发:
黑、厚、柔的毛表示气血充足，而干、失、黄、白、裂的毛都是气血不足。
4。看看你的耳朵:
现在，人的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在人的耳朵小了，看起来越来越僵硬，身材看起来有点畸形。就是小孩子和年轻人很少看到又圆又胖又丰满的大耳朵。但是这些大耳朵在老年人身上经常见到，说明前者的身体素质明显强于现代人。
孩子看耳朵看形状，大人除了看形状，主要看后天情况，主要看颜色、斑、痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，饱满，说明气血充足。暗淡无光意味着气血下降。如果耳朵萎缩、变钝、出现斑点、出现皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，要注意。
5。触摸温度:
如果你的手一年四季都是温热的，说明你气血充足。如果手心发热或出汗或手冰凉，都是气血不足。
6。看手指肚:
无论是儿童还是成人，如果指腹扁平或无力或指尖较细，则说明气血不足，而指腹饱满，皮肉有弹性，则说明气血充足。
女性如何补气血？
以前有人说，人的气血是从食物的精华中提取出来的，由人体转化而来。将食物转化为气血的器官是脾胃。所以，女性要想气血双补，就必须学会吃那些滋养脾胃的食物，如山药、板栗、小米、枣仁、枸杞等。基本上脾胃是基础。只要你不吃难消化的食物或刺激脾胃的食物，你就是在滋养脾胃的健康。
如果你觉得每天想吃什么食物补血很麻烦，可以简单泡一杯茶补血。不要每天只多喝一杯。如果你一直喝下去，女人会发现自己的脸越来越好，看起来像桃花一样年轻。
气血茶配方:



首先，桂圆红枣茶
材料:红枣100克，桂圆50克。
练习:将所有材料放入1000克水中，煮沸，煨10分钟。或者将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡20分钟。
功效:桂圆具有养心安神、滋阴补血的功效。适用于体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。
其次，当归红茶
材质:当归10g，红茶8g，冰糖10g。
【每天一杯气血茶面，桃花若满气血，好人就慢慢老去】做法:将当归洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸。加入红茶，煨30分钟，滤渣取汁，加入冰糖至溶解。
功效:补血养血，暖肠胃，通便。
三、芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
练习:将红枣洗净，黑芝麻洗净，与冰糖一起放入杯中，倒入热水中10分钟即可饮用。
功效:补血明目，润肠通便。适用于疲劳、失眠、便秘等症状。

IV .桂圆红糖茶
材料:桂圆6个，红茶10g，红糖适量。
做法:将桂圆和红茶洗净，一起放入锅中。加入适量水，大火煮沸，然后加入红糖，小火煮沸20分钟，滤渣取汁饮用。