要说人们最熟悉哪些维生素，答案肯定是维生素C..因为人体不能合成这种维生素，而且对人体有很多好处，最熟悉的一种可以预防坏血病，提高免疫力。

今天，你可以在任何地方看到维生素C剂的广告和相关产品，无论是在街上还是在网上。但是大多数人都想补充维生素C，还是想靠食物补充，这样更有效，更放心。
比如我经常吃猕猴桃和。毕竟这两种往往被称为“维生素之王”。
【秋季补充维生素C。不要只吃猕猴桃和柠檬冬枣。千万别错过。】
爆炸式班的营养师要告诉大家，有一种水果，含量比猕猴桃、柠檬高很多，是水果中的“维生素冠军”，名字叫“冬枣”。
每100克猕猴桃含维生素c 62毫克，柠檬仅含维生素c 22毫克，冬枣高达243毫克，是猕猴桃的4倍，柠檬的12倍。所以，以后大家都想补充维生素C，不只是吃猕猴桃和柠檬，冬枣是更好的选择。

当然，冬枣含糖量高达25%，所以每次吃都要控制量，每天7-8块。减肥的朋友和糖尿病患者最好不要吃这种水果。
另外，尖锐的枣坑可能会刺伤消化道。在家里给孩子吃冬枣的时候，记得先把枣坑去掉。鲜枣皮硬，肠胃弱的人要限制食用。

有人可能会问我们，冬天不存在冬枣吗？如果现在想吃，应该很难买到。爆炸式营养课上的营养师告诉大家，这其实是一个常见的误区。
一般来说，早熟冬枣可以在8-9月份吃，有些地方甚至可以在7月份吃，但因为北方天气变冷较早，所以取名“冬枣”。但是南方很多地区，八九月还是热的，所以很多人会很惊讶。
一般来说，进入秋天后，你可以吃冬枣，你可以很容易地在市场上买到它，直到冬天结束。其实退一万步说，在当今时代，吃水果的季节性并没有那么强。每个人都想吃一种水果，任何季节都可以买到。

比如冬天，还可以买西瓜。比如夏天，如果真的想买冬枣，其实也可以。反季节水果可能味道更差，花费更多，但营养基本没有差别。
亲爱的朋友们，你们喜欢吃冬枣吗？你觉得冬枣可以直接吃还是蒸着吃？在下面评论区留言分享你的人生经历。