6
坚持运动 。
罗洪指出，相对于安静而言，运动必不可少 。她运动理念是：动手、动脚、动脑，并行不悖，三管齐下 。
早上，她起床很早，梳洗完毕，喝上300毫升温开水，给身体预热之后，就到公园打太极拳，跳健身操，练八段锦，回家时精神抖擞 。
脑力劳动者，必须经常做一做体育锻炼，有了精神焕发，才会思如泉涌，奋笔疾书 。
在白天的写作过程中，罗洪也很注重劳逸结合，书写一个小时，就会马上停下来，走出户外舒展身体，散步15分钟 。
100岁华诞以后，罗洪自然保持“运动”的习惯，舒缓的运动，带来放松的心情，不论干什么都兴趣盎然 。
7
注重饮食 。
常言道，民以食为天 。
吃饭这件事，对于健康长寿至关重要 。
罗洪认为饮食既要“简约”，又要“丰富多彩” 。
在这方面，她有“3个原则”：不偏食，不挑食，吃得杂 。
五谷杂粮的合理搭配，时令果蔬的适当补充，细嚼慢咽的一贯执行，都是她的专长 。
早餐，一个鸡蛋，半碗泡饭，外加几根青菜，即可；午餐，二荤一素一汤，讲究营养全面；晚餐，多以粥品为主，常做花样翻新 。
白肉鸡鸭鹅，红肉猪牛羊，她不排斥，一双巧手烹饪出美味佳肴，用来“犒劳自己” 。
罗洪原则性很强：不狼吞虎咽，更不多吃 。
高油、高盐、高脂、高糖食物，她基本不碰 。
8
乐观心态 。
罗洪很喜欢林则徐的那副对联：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚 。
罗洪经常跟身边人说，做人要心胸豁达，包容万物，格局大了，人生必定精彩纷呈 。
当我们目光拉长，想开看透，就没有了纠结和牵绊，烦恼自然消失无踪 。
罗洪还专门写了一篇文章，介绍自己长寿的法宝，就是“良好的心态” 。
其实，我们活着幸福与否，拼得就是一个心态：心态好，一切都好；心态美，万物皆美 。
罗洪的一生崎岖坎坷，但她总是从容应对，带着微笑看世界，保持乐观在当下，因此，她总是满满的幸福感 。
许多难题其实都是纸老虎，当你坚强无比，它们就会销声匿迹 。

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