108岁“最长寿女作家”罗洪谈养生秘诀：保持“8点”，活过百年 _养生

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早睡早起。
老辈人传下来一句话，早睡早起身体好。
【108岁“最长寿女作家”罗洪谈养生秘诀：保持“8点”，活过百年】108岁的女作家罗洪，有着“最长寿女作家”的称号，是普罗大众眼里的老寿星。
谈到养生之道，她一言蔽之：就是善于生活。
善于生活的有一件事，就是作息规律。
一直以来，“早睡早起”都是罗洪的基本准则。
罗洪认为，睡眠充足，才会精神好，它是高质量生活重要的基础和保证，决不可忽视。
现实主义作家巴尔扎克说，生活规律，原本就是健康长寿的终极秘密。
传统中医的精髓，也在于生活。
换言之就是，生活本身就是最高级的养生，那些真正的养生高手，都善于生活的人。
2
热爱工作。
有人说，工作是一个人的第二生命。
我们的生存、独立、尊严、幸福，几乎都与工作密切相关。
善于工作的人，总是充实快乐，富贵绵长。
在工作方面，罗洪也很有自己的特色：不紧不慢，按部就班；气定神闲，秩序井然。
她指出，一件事要做好，或者做大，是急不来的。只要目标确定，坚持不懈，达到理想的终点只是个时间问题。
而不疾不徐，不争不抢的习惯，正是对心态和情志最好的濡养。
3
保持节制。
“西医学之父”希波克拉底说说，人类最好的一位医生，就是节制。
现代人生活水平日益提高，鸡鸭鱼肉、生猛海鲜早已经飞入寻常百姓家，很多人在享受美味的时候忘乎所以，根本停不下来。
古人云，病从口入。
这其中，吃饭就是个大问题，很多疾病的起因，都与饮食有关。追根究底，无非就是管不住自己的一张嘴巴。
常言道，要想身体安，三分饥和寒。
健康是我们每个人的神圣使命，自己才是主角，对身体负责，我们责无旁贷。自己负责，
日常生活里，罗洪非常节制。过多的食物不吃，非分的事情不做，意外的财富不想。这也是她养生的一大秘诀。
4
笑口常开。
不论是工作还是生活，罗洪总是保持乐观主义，积极向上是她的品质。
待人接物，宽容大度；基本状态，笑容可掬。
罗洪指出，世间一切都是自己的投影，因果循环，毫厘不爽。你对世界的态度，最终都要回到自己身上来。
我们见过的一些大人物，他们总是面带微笑。
罗洪也是这样，总是微笑示人，满面春风。
查尔斯·史考勃说过，真正值钱的，是不花一文钱的微笑。
英诗雪莱说:“微笑，是仁爱的象征，是快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就能沟通了。”
有采访人员采访罗洪，问：“您有哪些长寿秘诀？”她直言不讳：“笑口常开。”
5
心静如水。
罗洪一生做人低调，她总是保持宁静淡泊，虚怀如谷的姿态。
对于一个艺术家来说，这是最好的素质。心静如水，不仅是一种状态，更是一种境界；不仅是一种情怀，更是一种高度。
醉心于自己的创作当中，乐而忘忧，别有洞天。内心的安适，情绪的稳定，精神的舒展，都为养生保健打好了根基。
这个时代飞速发展，很多浮躁不安，焦虑不堪，能够保持心静如水的人，实属凤毛麟角，他们大多是了不起的顶尖高手。
罗洪有个座右铭，是《菜根谭》里的一句话：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒” 。
罗洪认为，平静读书，平静写字，平静思考，平静生活，这本身就是人生最大的幸福。

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