生活本无尘埃，作祟的是人的心态 。我作为80后，前期办公室工作，忙各种琐事，忙家里琐事 。为生计奔波劳累的日子里，觉得未来充满变数，靠自己一定会越来越好 。
我和老公拼命挣钱，日子一天天好转起来 。2017年因个人情绪因素，想到离职，命中贵人-公司领导让我从事销售，我很紧张，怕自己做不好，做不到 。但咬牙撑了下来，慢慢的得心应手 。但我是个矛盾体，看似活泼开朗，其实很宅，甚至称之为懒 。我在外出差期间，做事都是快速整理，出发解决 。从开始应酬，积极做事，到后面开始拖延症 。
2019年疫情开始，我困在家里，焦躁不安，恐惧，心悸 。万事开始提不起兴趣，什么都不想做，每天就刷手机，追剧，明明难受，就是不让自己走出来 。这样反反复复，持续的负面心态，终于在2021年中旬爆发，我就一个念头：辞职 。没有和任何人说自己情况，就如此唐突的离职了 。
回到家里的自己，高不成低不就，浑浑噩噩呆了几个月，不喜欢社交，不喜欢运动，门不也不出，饭也懒得做，什么都不想搭理，甚至感觉自己是累赘，想自己从这个世界上消失多好 。
上面所有的表述都是杂乱无章的，没有面面俱到，但是逼自己正视自己心态问题是在最近 。长时间的睡不着，晚上一挨着枕头，脑子里面就是各种坏念想：双方父母经济不行，我们要养；孩子还小，读书不行怎么办，身体不行怎么办；自己这么大年龄了，做啥工作呢？老公工作不稳定，未来很难；一眼望到头的未来日子，会越来越差；我无力解决的同时，身边的人似乎都过得很好，有好日子过；同样是人，为什么他们就可以舒坦 。
每日每夜的各种乱七八糟的念想，根本遏制不住，又没想过解决 。然后身体预警了，各种不舒服接踵而来，连去医院的动力都没有 。这样的日子，心悸，心紧，难受到窒息 。
我不敢和任何人，只把自己包裹起来，藏起来，终于在昨天，我勇敢的找亲人诉说 。他们很惊讶，甚至完全没想到我已经这么严重 。回家后无社交，无圈子，无事情，都是闲散惹的祸，让我正确看待这个世界上的贫富差距，正确认知自我，碌碌无为的普通人，才是这个世界大部分的人常态 。比你过得还差，还卑微的都没放弃生活的渴望 。
其实，所有的道理我都懂，就是控制不了自己，做不起来，站不起来，颓废在荒芜中 。
在今天，我开始了自救，让我突然去接触什么圈子，我做不到，我开始找身边的朋友，亲人，坦然的述说自己的近况，虽然知道任何人都帮不了我 。我还是自我剖析的去诉说，去剖开自己 。此效果收效甚微，甚至不能听到身边任何一个比我过的好的消息，哪怕是陌生人 。
我开始求助于网络，找了各种方法，说看书，静不下心，说跑步又坚持不了几天 。焦躁到恐惧，每天感觉被箍着脖子，难受到不行 。这个时候，看到了冥想，可以洗礼心灵 。我病急乱投的时光，暂时缓和起来 。我不再急着要去上班，要去社交 。我给自己开始定计划，下面将开始有序记录我的每一天 。
我今天早上7:30起床，洗漱 。第一次意识到时间宝贵，马上在网上搜索冥想入门 。我跟着博主，先盘腿在沙发上，让自己放松下来 。闭上眼睛，深呼吸，感觉清凉的感觉，经过鼻腔达到咽喉，无明显经过其他地方就鼓起了肚子，张嘴呼吸的同时，肚子快速下瘪，吐出的口气有点臭，有点浑浊，意思灰色的 。如此三个组合后，我感觉舒服了一点，脑子清晰了一点 。
深呼吸清空的状态下，我跟着视频感念自己身体，打造立体身躯，头部感觉最明显，一下就出现了，然后眉头紧皱，自己舒展开，感觉眼睛不易，似乎不太能感念，然后鼻子，脸颊都不太能打印，最后嘴巴能明显感觉舒展，有意识向两边微微翘 。脖子僵硬难受，肩重，背部吃力，手臂重，手指放松不易 。胸腔紧缩，肚子明显能打印，屁股也能轻微感受，大腿不明显，小腿木木的，脚丫释放不出，一直绷着 。反复打印自己三维立体身体，可能第一天，收效甚微 。最后跟着博主，感觉呼吸，深吸深呼 。如此反复，思维乱跑多次，死命拉回 。5分钟后感觉自己清晰点了，舒服多了 。

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