11月7日立冬，无论多忙，记得“吃3样、喝3样、忌3样”，平安入冬

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11月7日立冬，无论多忙，记得“吃3样、喝3样、忌3样” ，平安入冬，为入冬打牢基础
24节气里的立冬将在11月7号来到，它是冬天里的第一个节气，意味着冬季正式来临了。雨雪多，气温低，一年里最冷的时节来到了。

寒冷的冬天，万物都开始进入休养、收藏的状态，也是人体进补养身的好时候。冬天身体养的好，来年可以打虎。

“不时、不食” ，顺应季节而食，身体更健康。寒冷的天气中饮食上一定要注意。今天给大家推荐几种好的食物，吃三样，喝三样，还要忌三样，顺时温补身体好。

吃3样：第一样：羊肉
推荐吃法，羊肉汤，搭配胡萝卜一起炖汤，好喝美味。

食材：羊肉3斤，胡萝卜3个，胡椒粉，盐，葱，姜
做法：1羊肉切块，清洗，锅里烧水，把羊肉焯水一下，煮沸后，去掉血末，沥干水分，备用。
2胡萝卜清洗，切块，备用。
3炖锅里加入温水，放进羊肉块，姜片，大火来煮
4煮沸后，加入胡萝卜块，中小火来炖
5把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第二样：黑芝麻
推荐吃法，黑芝麻红薯饼。搭配红薯一起吃，养生价值更加突出。

食材；红薯2个，黑芝麻一些，面粉，白糖
做法；1红薯清洗，去皮，切薄片，放在锅里来蒸熟
2然后把蒸烂的红薯搅成细腻的红薯泥，里面加入一点白糖，
3再加入适量面粉，不需要太多，揉成松软的面团备用
4然后拿出一点做成饼子，上面裹上黑芝麻，备用。
5电饼铛加热，放一点油，放进饼子，来煎，两面煎黄即可。香喷喷的红薯芝麻饼就好了。

第三样；萝卜
推荐吃法，雪碧腌萝卜。这种吃法，酸甜可口，是下饭好助手。

食材；白萝卜1个，雪碧1罐，盐，小米椒，胡萝卜半根，醋
做法；1白萝卜清洗，去外皮，切丁，沥干水分，备用。
2胡萝卜清洗，切丁，沥干水分
3沥干水分的白萝卜丁，胡萝卜丁混合在一起，加入醋，白糖，加入雪碧，加入切好的小米椒，混合均匀.雪碧要淹过食材

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