喝点热的：姜枣茶助阳排寒
专家表示 ， 一到冬天 ， 手脚冰凉 ， 容易生冻疮的人 ， 可以时常饮用姜枣茶 。 冬季受凉引发腹痛、腹泻的人 ， 喝姜枣茶也可明显改善症状 。
制作方法也不复杂 ， 将大枣、生姜洗净 ， 分别去核、去皮 ， 切碎放进锅内 。 加冷水 ， 没过食材即可 ， 小火慢慢煮 。 煮开后 ， 把红糖放进去 。 继续煮20分钟即可 。 等到姜枣茶温的时候可加点蜂蜜 。 冷却后装瓶 ， 放入冰箱 。 每次喝水时 ， 舀两勺倒入沸水冲调即可 。
泡个暖脚：加点艾叶可驱寒
睡觉之前 ， 泡泡脚 ， 可以将一天都在外、在上运行的阳气 ， 引至体内、身体的下半身来 。 这样做既能帮助我们尽快入睡 ， 也有助于“藏”阳气 。
临床上体质偏寒者 ， 比如 ， 痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等 ， 建议平时用艾叶泡脚 。 取艾叶30克 ， 生姜100克 ， 白酒100毫升 。 将艾叶洗净 ， 生姜切成厚片 ， 放入锅中 ， 加适量水煎煮30分钟后 ， 去渣取汁 ， 倒入盆中 ， 加白酒 ， 先熏蒸后泡足 。
【防寒做好三件事】晒晒太阳：可以给身体补充阳气
有些女性怕晒黑 ， 总躲避阳光 。 实际上《黄帝内经》讲要“无厌于日” ， 即你别躲避日光 ， 它是我们生命的源泉 。 多晒太阳可以给我们的身体补充阳气 ， 正气存内 ， 邪不可干 。 如果怕脸晒黑 ， 可以晒晒后背 ， 后背督脉主一身之阳气 ， 后背暖起来 ， 一身阳气就会旺盛 。
【来源：成都商报】
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