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针对更年期女性如何做好保健？更平和顺利渡过这个特殊的时期 。同时做好保健的同时不仅仅是强调子宫的保健，更需要缓解更年期的不适、同时要有效的预防骨质疏松及动脉硬化等老年性的疾病 。首先作为女性自己要认识到有一些症状是人体生理变化的一种过渡，经过一段时间的适应，症状会逐渐消失，同时要保持轻松愉快的心情适当的体育锻炼和合理的营养（增加日晒、鼓励适量摄入高蛋白饮食、多饮用牛奶或者补钙，增加钙的储存，减少骨质疏松的发生） 。其次作为家人，要给与其充分的理解、关怀，针对她的情绪要更多予以关心、沟通，避免与其争吵 。最后，针对没有禁忌症的女性，可以考虑予以雌激素的替代治疗，由于雌激素是子宫内膜癌、乳腺癌等激素相关性肿瘤的高危因素，因此使用雌激素替代治疗前需要妇科医师予以充分评估，排除使用激素的禁忌症后方可使用 。

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卵泡的数量从出生时的几百万到青春期前，部分卵泡凋亡，每月排卵一次形成月经，卵泡的数量有限，最终每个女性可排卵的卵子约300-400个，因此每个月经的绝经年龄不完全一样 。因此针对目前市场上广泛吹捧的做好卵巢保健，预防卵巢早衰，而且价格不菲，依个人观点，卵巢的位置位于盆腔，一般的按摩几乎不可能触到卵巢，那些所谓的卵巢保健，可能更多的是商家的噱头，纯粹个人观点 。
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【更年期女性要如何保养子宫？】

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