电影里、杂志大片上的明星一口白牙，几乎闪瞎众人眼球，也令大家羡慕不已 。其实在生活中如果注意清洁和美白牙齿，你也可以拥有两排健康又洁白的美牙 。马上进入小妙招频道 。
多吃芹菜
大家都知道吃芹菜有助于调理肠胃 ， 因为芹菜中含有许多粗纤维 。其实芹菜的粗纤维不仅有调理肠胃的功能还能清洁牙齿 。这是因为口腔在咀嚼粗纤维的过程中 ， 粗纤维就好比一个天然的绿色扫帚，它可以清理牙缝中夹住的食物碎末，刺激唾液的分泌 ， 平衡口腔的酸碱度，从而实现抑菌的效果 。
多吃奶酪
大部分细菌喜爱的酸性的环境中滋生，乳酪中含有的磷酸盐可以破坏细菌生存的酸性环境；此外乳酪中还含有丰富的钙质，对牙齿的健康维护也是很有好处的 。
多吃潘石榴
相信大家都了解维生素C的缺乏会导致坏血病，而坏血病最直接的症状是牙龈容易出血 。潘石榴是VC含量最丰富的水果之一，可以有效地保护牙龈 ， 抵抗各种牙龈不好造成的疾病 。
常喝绿茶
绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口气的效果；丰富的儿茶素能减少导致蛀牙的链球菌；绿茶中的氟还能和牙齿构成成分磷灰石结合
嚼一嚼无糖口香糖
嚼口香糖可以促进唾液分泌量 ， 无糖木糖醇口香糖可以抵偿口腔中多余的酸性物质，具有抑菌作用，从而达到预防牙病的目的 。
薄荷水漱口
用薄荷叶泡出的水漱口可以缓解牙龈红肿、胀痛，降低细菌滋生数量，令口气清新自然 。薄荷水凉凉的最合适在炎热的夏季和干燥的秋季使用 。
温馨小贴士
【牙齿变白的小妙招】学好小妙招，牙齿白起来！牙齿白起来，自信笑起来 。告诉大家一个公开的秘密：爱笑的人一般运气都不会太差，但前提是他或她有一口白牙~

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