说到跷，恐怕大家都或多或少惯了这个动作。
在沙发或椅子上坐下，然后用另一条腿抬起脚。这个习惯就像挖鼻屎一样，自己也不知道什么时候开始。
如果你想问跷二郎腿有什么好处，就一个字——爽！
如果你坐下不到5秒，你的腿会不自觉地加在一起。随着节奏抖腿是一种享受。
但问题是，这种习惯久了，也可能让你的脊椎出事！

这个32岁的男人喜欢盘腿，结果脊椎被扭成了“”
【长期蹲腿，脊柱扭成“扭”。这种坐姿的后果建议你不要低估】近日，有媒体报道称，一名32岁的IT男子小何经过一段时间的训练后，已经能够正常行走。
早在三四个月前，小何就发现背部、臀部、右腿异常疼痛。甚至到最后，他发现自己躺不下，坐不下，甚至蹲不下厕所。
经过医生一系列的详细检查，发现小何现在的“S”字形就像是“扭成一团”。后来我仔细一问，原来小何上班总喜欢盘腿，导致脊椎变形，腰椎旋转，骨盆倾斜，肩膀变得高低不一。

腿虽然凉，但还是有隐患
危害1:引起腰痛
在长期拉伸过程中，腰椎和胸椎的压力分布不均匀，导致脊柱变形，有时甚至出现腰椎间盘突出，导致慢性腰痛的症状。
危险2:导致O型腿
长时间盘腿也会增加负重单腿关节炎的风险，因为大腿受力不均，一直向内倾斜，也会导致内侧膝关节压力增加。
更重要的是，膝关节外侧韧带长期拉伸，在现有关节的基础上形成膝关节半脱位，从外侧形成所谓的O型腿。

危险3:变丑
你以为翘二郎腿会让你坐得优雅帅气，其实现在骨盆在骨性结构上是东倒西歪的。
因为人体结构环环相扣，一个坏习惯会影响全身。久而久之，就会出现骨盆倾斜，肩膀高低，腿长短，逐渐让人变得越来越猥琐。
危害4:压扁臀部
人体的身体结构比较复杂。在双腿交叉的动作中，髋关节内的骨骼、肌肉、整个组织、韧带要一一配合。
但如果髋关节长时间不正常旋转，全身重心会发生偏移，原本圆滚滚的屁股会逐渐变平漏气。

跷二郎腿，会不会引起静脉曲张？
什么是静脉曲张？其实简单来说就是腿部的静脉变得明显，有结节。
但跷二郎腿不直接造成静脉曲张，反而会加重病情。
主要是因为这样坐的时候腿部互相重叠，严重阻碍了腿部的血液循环，时间长了容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部静脉爆裂、静脉炎等其他症状。有时由于神经长期受压，会出现下肢疼痛麻木等。

比起跷二郎腿，久坐需要引起大家的警惕
作为一种生活习惯，其实跷二郎腿的危害大多体现在原发病上，是长期慢性疾病导致的。
更何况比起办公室生活中不良的，久坐等。，跷二郎腿只能算是姿势不好，缺点更多。
而且长期久坐的危害可以比跷二郎腿大很多。早在英国《柳叶刀》医学杂志上，就有一项研究说:
世界上30%的成年人经常有久坐、长时间看电视等不良习惯，会损害个人健康，甚至增加死亡风险。
所以，我们更应该关注自己——是否成为“沙发土豆”，而不是在意翘二郎腿的危害。