大多数人出于健康原因想戒烟。
50岁的王先生就是这样。去年体检的时候，医生告诉他，他的右肺有一个6 mm左右的结节，他还有慢性支气管炎。医生说你需要戒烟。
戒烟说起来容易做起来难。
一年来，王先生一直在努力戒烟，但他尝试了很多次，最后都失败了。
许多人，像王先生，发誓戒烟，但往往以失败告终。
有些人知道肺病很，比如慢性阻塞性肺病，甚至肺癌，但还是戒不掉烟。不吸烟的人会觉得戒烟这么难吗？抽烟这么重吗？
只有长期吸烟者才知道戒烟的痛苦。由于长期吸烟，香烟中的有害物质不仅损害肺部，还会损害，甚至严重影响心理。

戒烟不仅需要毅力，还需要身体和心理上的不适，所以戒烟非常困难。
医生说前三个月戒烟比较困难，因为吸烟会造大脑多巴胺水平异常不稳定，所以前三个月“戒断反应”比较严重，容易达不到。这种成瘾激素还得等到三个月后，大脑逐渐恢复多巴胺分泌能力的时候，戒烟才会更持久。
所以，如果一个人能成功戒烟，一定要记住，戒烟的前三个月，如果你能坚持好，那么恭喜你，经过这个最困难的时期，你不仅身体上更舒服，而且成功戒烟的可能性更大。如果这三个月根本花不完，戒烟成功的可能性几乎为零。
为了提高戒烟的成功率，转移是非常重要的。如果你总是把自己关在家里什么都不做，你会发现自己戒烟后更加不安、易怒、不知所措，甚至焦虑和抑郁。其实你体内的尼古丁在起作用，你要适当转移注意力，多参加户外活动，寻找更多有趣的东西。你会发现，当你开心的时候，抽烟就没那么重要了。
吸烟时间长了，吸烟者就养成了不由自主地用嘴吸吮的习惯。突然戒烟，嘴里会有空空的感觉，不妨找一些替代品，比如口香糖，这样过渡一下会好一些。
远离吸烟环境会让你更容易戒烟。很多烟民只要闻到烟味就特别想抽烟。因此，远离吸烟环境很容易提高戒烟成功的可能性。
【决定戒烟的人现在怎么样了？经过一个阶段，他的身体会变得更好】