说到糖尿病，几乎所有人都很熟悉。以前大家都知道有大量老年患者，也叫“老年病”，现在可能不这么认为了，因为糖尿病越来越年轻化，甚至有20出头的年轻人患糖尿病。虽然年轻人不相信自己会患上这种“老年病”，但随着疾病的一点点侵袭，他们也抹去了年轻人的意识，让他们逐渐意识到糖尿病的来临，并提醒他们开始养身体。

胰高血糖素和胰岛素是人体调节血糖的两种主要物质，而胰岛素是唯一能降低血糖的激素。如果人体内胰岛素分泌不足，会阻碍血糖的分解。如果血糖不能降低，就会在人体内蓄积，导致血糖升高，可能会逐渐形成糖尿病。虽然糖尿病本身的危害不是大问题，但并发症的死亡率和致残率都不低，因此如何稳定血糖水平是糖尿病患者最关心的问题。

最新公布的2021年血糖标准规定正常血糖为:正常人在空的腹部状态下，血糖值稳定在3.9 ~ 6.1 mmol/L之间，血糖偏高；低血糖；正常人餐后2小时血糖应低于7.8mol/L。此外，最新公布的血糖标准也根据不同的年龄做出不同的判断。

第一，老人
这主要是指70岁以上的老年人，由于年龄的增加，他们的身体发病率相对较高，因为人体的器官和组织会随着年龄的增加而逐渐老化，血液浓度会逐渐增加，流速会减慢。所以血糖的控制范围较广，一般人部时间血糖控制在7.0-9.0 mmol/L之间，餐后血糖控制在8.0-11.0之间。

二、中年人
对于大多数人来说，中年时期的压力是一生中最大的压力。除了谋生之外，他们还忙于工作，经常吃大量高盐、高糖、高油的食物，抽烟喝酒也很常见，所以高血糖的可能性大大增加。对于这个阶段的人来说，正常空腹部的血糖水平为6.1 ~ 10.0mol/L，餐后血糖水平为8.0 ~ 10.0mol/L，糖化低于7.0%。

第三，青少年
【最新的“血糖”标准已经发布，不是3.9-6.1。这个范围高吗？】年轻人精力旺盛，几乎从不整天窝在凳子上，总是玩游戏，所以活动量还是比较大的，血糖也是最严格的:正常空腹部状态，应该在4.4-6.1mol/L之间，餐后血糖不超过8.0mol/L，糖化蛋白不超过6.5%。

2021年的血糖标准主要分为以上三个年龄段，主要建议大家根据年龄确定血糖的实际范围，然后选择合适的方式进行调整。一般来说，高血糖患者不仅要定期检查血糖，还要遵医嘱，注意合理饮食，多做有氧运动，帮助身体稳定血糖。

结论:
如果你属于高血糖人群，就要养成定期测血糖的习惯，争取合理控制血糖，遵医嘱，养成科学健康的生活方式，多吃水果蔬菜，多运动，多喝水，保护身体，控制血糖水平，时刻记住健康不能做小事。