很多女生都喜欢，但是经常穿高跟鞋对女性身体不好。穿高跟鞋对女性有哪些危害？跟着边肖去了解吧~
大多数女性成年后都喜欢穿高跟鞋，这样可以拉长身材比例，提升女性气质，增加魅力。然而，高跟鞋隐藏了许多健康风险。研究发现，长时间穿高跟鞋会引发一些轻度炎症或其他疾病，增加患癌症的风险。
女性长时间穿高跟鞋有哪些危害？1.伤腰
穿上高跟鞋后，脚跟抬起，身体会不由自主地后倾，以保持身体的平衡。由于重力作用，会增加脚踝和膝盖的压力，容易造成腿部和骨盆肌肉疲劳。长时间穿高跟鞋会使骨盆向前增强，重力线可以从骨盆后面通过，让腰部支撑重量，从而增加腰部的负担，进而加强后伸。久而久之，可引起背部肌肉过度收缩，关节囊和腰椎小关节长期处于紧张状态，从而引起腰肌劳损和腰痛。

2、引起炎症
由于长期摩擦，穿高跟鞋会引起局部炎症反应，影响泌尿系统和生殖系统，尤其是运动系统。
3.关节损伤
研究表明，长时间穿高跟鞋会削弱肌肉力量，容易受伤。尤其是高跟鞋的鞋跟太高，会增加前脚掌的压力，重心变得不平衡，导致脚踝扭伤变形。脚趾头被鞋口挤压导致甲沟炎，导致鸡眼或拇指外翻。另外，穿高跟鞋会增加脚后跟与地面的接触，使小腿肌肉和跟腱长时间紧张，长时间会造成跟腱挛缩。
4.损伤子宫
鞋跟太高会扭曲自然姿势，姿势变形会影响各种系统器官，尤其是子宫和生殖系统，降低女性的受孕能力。尤其是刚进入青春期的女性，脊柱、脚骨、骨盆都不成熟，长时间穿高跟鞋会增加这些部位的压力。

如何减少穿高跟鞋带来的伤害？1.选择合适的高跟鞋
鞋跟高度应该在3~5 cm左右。为了保证压力的平均分布，应该首选脚趾宽松、鞋跟较厚的高跟鞋。尽量在前脚位置放置软垫，可以起到缓冲作用；柔软的鞋垫也可以放在脚跟，以减轻脚底的压力。
2.控制穿鞋的时间
女性应少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋不超过三小时。处于青春期或患有腰部基础疾病的女性，尤其是腰椎间盘突出症患者，不能穿高跟鞋。如果因为工作因素必须穿高跟鞋，尽量在办公室准备一双舒适的平底鞋，和高跟鞋交替穿，可以放松双脚。

3.按摩你的脚
到家后需要立即换拖鞋，用热水泡脚，或者用手按压脚的疼痛部位。平时也可以用力勾脚背，使膝关节伸直，用力收紧，感觉跟腱一直拉伸为宜。
【穿高跟鞋对女性的伤害3分可以帮你缓解痛苦】高跟鞋在重要场合可以给女性形象加分，但为了减少高跟鞋带来的危害，要注意以上三点。在日常生活中，我们应该多做踝关节、腰部和腿部的放松练习，拉伸肌腱以抵抗高跟鞋带来的伤害。每天晚上睡前敲打腿部经络，可以缓解穿高跟鞋带来的疼痛。