推荐:建议在加湿器的储水罐中加入几滴精油，既能提神醒脑，又能起到保湿护肤的作用。

7.咖啡和茶的明智选择
很多人困的时候，第一个念头就是喝咖啡喝茶提神。的确，两种饮料都有很好的提神效果，但是饮用方法比较讲究。营养专家建议餐后喝浓咖啡或美式咖啡，以防止咖啡中的咖啡因对血糖产生不利影响。如果是空腹症，可以用茶代替。
推荐:建议喝茶时不要加糖。另外，最好选择白茶或绿茶，这种茶清爽效果更好，单宁含量更少，不会影响你对食物中营养成分的吸收。
8.放疲劳& ldquo压力& rdquo去
感觉累了就按摩放松，马上就会精神焕发，神清气爽。特别是按摩面部穴位的时候，也可以用一点薄荷成分的保湿霜，清爽效果更好。
推荐:双手轮流拍打额头至发际线，重复五次。注意不要用力过猛，要慢慢的有节奏的做。将双手指尖放在额头上，慢慢向外按摩一圈，按摩至发际线，向外按摩至眉端，重复五次，缓慢而有节奏。
9.拉伸它
当你感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰。这时候不妨坐直，做扩胸运动，马上就会感到放松，仿佛吸入了令人兴奋的能量。你也可以站起来四处走动，充分伸展四肢和躯干，这样会让全身放松。要知道，一次充分的拉伸运动抵得上10分钟的睡眠！
推荐:站直，尽量用手触摸天花板，深呼吸；然后吸气，慢慢抬头，微微后仰，臀部尽量抬起，手臂慢慢前后伸展，同时慢慢呼气，重复3次。
10.从大自然中汲取活力
【春秋两眠的原因及对策】如果工作不太忙，可以在办公楼下散步，从大自然中吸取能量，周末去乡下看新绿树，放风筝，在大自然中跑步玩耍，或者放音乐，伴着音乐跳舞。在下周的工作中，你会感到轻松得多。