随着气候变暖，人们变得更加困倦和头晕，这就是所谓的春季嗜睡。春季嗜睡是对季节交换引起的生理变化的客观反应。春困虽然不是病，但是会影响人的学习和工作。怎样才能快速消除现实生活中的春困？刺激，运动，兴奋，喝水，穴位按摩。
如何快速消除春眠
1.刺激方法
【如何快速消除春眠和解决春眠的小技巧】春天的困倦可以通过刺激人的感官来缓解，比如视觉刺激:困了就出门，抬头看看蓝天白云，绿树青草；嗅觉刺激:困的时候可以闻到凉油和花露水的味道，有助于消除春眠；听觉刺激:选择一些刺激的音乐，或者跟着音乐的主旋律唱歌跳舞；感觉刺激:用冷水洗手刺激皮肤，或者用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋性，从而达到驱散春困的目的。嚼薄荷糖，吃一块口香糖或薄荷糖可能会有所帮助。
2.锻炼方法
困的时候可以放松肌肉，促进血液循环，改善关节，兴奋大脑。也许拉伸是可以解决的，因为拉伸可以挤压人体胸部器官对抗心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供应到各种组织器官。同时，由于上肢和身体的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人感到清醒和舒适(大脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。还可以转圈，离开肮脏的环境，通过活动四肢呼吸新鲜空空气。新鲜空空气中含有较多的负离子，可以补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢，调节中枢神经系统，改善大脑皮层功能，缓解睡意。但是不要过度。
3.兴奋法
一杯茶、咖啡或者巧克力都可以起到一定的作用，对于很少喝茶的人来说效果更好。

4.饮用水法
集体酸度容易犯困。多喝水，调节血液pH值。同时，喝水后要勤上厕所。运动和休息相结合有利于缓解睡意。
5.穴位按摩
穴位按摩放松肌肉，激活血液循环，可以增强抵抗春困的能力。按摩穴位包括太阳穴、风池、内关、足三里。早晚各按一次，每次3 ~ 5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的提神效果。手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺时针转动6次，再逆时针转动6次。十指梳头，像弹钢琴一样四指打后脑勺，双手按摩枕头或额头。
有三种方法可以对抗春眠& ldquo吃、动、睡& rdquo吃:均衡饮食。油腻的食物可以改变人的健康。酸& rdquo，会让人昏昏欲睡，所以平时多吃碱性果蔬，如土豆、蘑菇、洋葱、茄子、萝卜、花椰菜、甜椒、莲藕、百合、南瓜、香蕉、苹果、梨等，能中和体内酸性物质，有效缓解&其他；春困& rdquo。此外，洋葱、生姜、大蒜等辛辣的东西可以适当食用，可以刺激人的阳气，缓解& ldquo春困& rdquo。

运动:春季嗜睡的另一个原因是缺乏运动，所以适当的运动可以有效解决春季嗜睡。困的时候，不要让自己打瞌睡，起来活动一下身体关节，让大脑兴奋起来。当你活动时，你身体的循环会加快，这样更多的血液会输送到你的大脑，你的大脑会更加清醒。我通常吸烟空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳和瑜伽。
睡觉:春天嗜睡给人的每一种感觉都是在睡觉，所以很多人认为，睡得越多就越不会犯困。这个想法是错误的。睡眠过多并不能解决春眠，反而会导致生物钟不规律，影响健康。要保持规律的睡眠习惯，每天11点前睡觉，早上7点起床，即使周末也不能卧床。在温暖的中午，还可以小睡20分钟，补充睡眠，让下午的身体充满活力。