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2、银耳清洗干净之后，放入砂锅里面，煮开之后放入两块冰糖，煮的出胶之后放入红枣枸杞。之后继续煮，一直煮到银耳融化就可以了 美味好喝的银耳羹就做好了，美味既成

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百合百合花的球根含丰富淀粉质，可作为蔬菜食用，在我国食用百合具有悠久的历史，百合性微寒平，具有润肺止咳，清火，宁心安神的功效，百合花素有“云裳仙子”之称。由于其外表高雅纯洁，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。

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推荐食谱 【西芹炒百合】〖 食材清单 〗西芹 百合1、准备一块新鲜的百合，首先将百合清洗干净，然后把百合一朵一朵的给掰开，百合掰开之后再次清洗两边，这样清洗得比较干净

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2、准备一些西芹，西芹斜刀切成小块，切好之后，将西芹放在一边备用。切一些葱花姜末

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3、起锅烧油，油热之后，放入西芹翻炒，翻炒片刻放入百合翻炒。炒熟之后盛出盘中，美味既成。

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莲子莲子属睡莲科。是植物莲子成熟后的种子，从古时起便作为一种中药。具有补脾止泻、养心安神的功效。我们要注意一件事，莲子需要去心。莲心是不能吃的。莲子又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲花，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产。

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推荐食谱 【银耳莲子粥】〖 食材清单 〗银耳 莲子百合 红枣 枸杞1、准备银耳清洗一下，之后倒入清水浸泡一下，之后准备百合还有莲子清洗干净一下，然后用水浸泡，准备一个梨，削皮，削皮之后切成小块

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2、银耳浸泡好之后掰成小块，之后放入砂锅里面，放入足量的水煮开，莲子浸泡好之后要把里面的心给去掉，百合也清洗一下，准备一些大枣，枸杞

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3、银耳煮开之后，放入一些冰糖，之久放入红枣 枸杞 莲子 百合 梨块，再次中火熬煮，煮的过程中，不断地搅拌，煮好之后盛出就可以吃了，美味既成。

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1、防秋燥 预防秋燥多用润法，防燥病的首要任务就是要保护人体津液。多喝水，多吃蔬果。多吃些润燥食物。进补有讲究，注意防病。2、防暑热 立秋之后气候逐渐干燥，但白天气温仍较高，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主3、不乱贴秋膘 秋季天气逐渐转为干燥，要多一些汤水，少吃点干的，增加蔬菜水果和汤水。不可吃得太饱，不管哪个季节太饱都要伤脾。4、注意别着凉 入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。