谢邀：1、饮食
辛辣食物、肥甘厚味要少吃 ， 这些食物助热、助火 ， 还可以刺激食欲 ， 对于疾病的缓解无益处 。核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生发作用 ， 可以适量服用这些有生发作用的食物 。
2、运动
由于脂溢性脱发往往只是一种外在表现 ， 这样的男性 ， 往往还伴有食欲过旺 ， 腹部过胖的症状 ， 因此 ， 可以通过运动 ， 出汗 ， 给过旺的阳气以出路 ， 可以在一定程度上降低高血压、糖尿病的发病率 ， 还能减肥 。
3、不熬夜
熬夜 ， 打破人体正常节律 ， 也是导致脱发的原因 ， 因此 ， 建议备受脱发困扰的伙伴11点之前睡觉 。即使没有脱发困扰的小伙伴 ， 也要早点睡觉 ， 毕竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛 。
4、选择合适的洗发露
尽量选择纯植物防脱的洗发露 ， 而不是控油的！越控头皮越不行！其实现在也有很多洗发露防脱效果很好 ， 都是草本配方 ， 味道一般带有中药味 ， 但是作用很好 。这里为了避免广告嫌疑 ， 就不做安利了 。
5、洗头发后尽快风干
用吹风机吹干也行 ， 要低温 。还有最重要的是 ， 不能捂着 。之前有个朋友 ， 每次洗完头 ， 都用毛巾裹20分钟再吹 ， 后来头屑严重 。但是改了这个习惯之后 ， 就好多了 。
6、洗头要洗干净头皮
选择好产品后一定要认真洗头皮且在洗头当中认真按摩头皮 ， 让有效成分深度渗入到毛孔中 ， 把每个毛孔里的油脂和污垢全部洗掉！
7、护发素、护发精油不要挨到头皮
虽然是护发素、精油的正确使用方法 ， 但是还有很多人不知道 ， 护发素至少要离发根1寸远 ， 精油同理 。否则很容易造成毛囊堵塞 ， 进而发炎 ， 出油 ， 脱发 。
8、洗发频率不能太多
频繁洗头可刺激头皮皮脂腺分泌功能亢进 。适当的洗头可使少量堆积的皮脂产生反馈作用 ， 减少皮脂分泌 。
注意下几方面 ， 可以减轻脱发；1、早晚梳发 。每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮 ， 改善头发间的通风；
2、头部按摩 。青少年脱发施行头部按摩 ， 因为头部按摩可以促进血液循环 ， 使头发柔软 ， 提高新陈代谢 ， 促进头发的发育；
3、少吃油腻食物内 。多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量高的鱼4.治疗脱发的食物：多吃一些含有丰富铁质的食品 ， 瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、芹菜、水果等等都是最容佳的治疗食物
【怎样防止脱发掉发？】想要防止脱发掉发 ， 在平时生活中需要进行改善 ， 不要长时间的熬夜 ， 多注意休息 ， 保证充足的睡眠时间 ， 可以增加自身的营养 ， 多吃一些黑豆 ， 黑米黑芝麻以及高蛋白高营养的食物 ， 也要保持心情良好 ， 多锻炼身体 。引起脱发的原因是非常多的 ， 包括遗传因素或者脂溢性脱发 ， 或者身体上缺乏了某种位置 ， 都可能出现脱发掉发的现象 。

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