【医生公认的长寿“秘方”不是戒烟酒！很多人做不到这一点】
长寿的秘诀是什么？
戒烟戒酒，健康饮食，还是坚持运动？
最近几天美国心理学家的研究给出了不同的答案，只有四个字:！
不仅如此，很多诺贝尔生理医学奖得主也给出了其他答案:乐观，有目标的！
首先我们来看看人际关系和长寿的关系！

相关研究表明，人际关系比你想象的更重要。
哈佛医学院曾经对268名男性进行过跟踪调查，发现如果人际关系不好，缺乏社会支持，对健康的危害等同于吸烟和久坐。相反，良好的人际关系有利于心脏健康！

究其原因，长期的情绪压力、抑郁和过度的自我压抑会导致机体免疫功能受损，加速细胞衰老的速度，最终使人的寿命缩短4-8年。
性格开朗，善于交际的人往往心情更好，体内分泌大量有益激素，会使身体保持最佳状态，有利于健康长寿！
甚至有研究表明，人要健康活到100岁，心理平衡的作用占近50%，合理饮食占25%左右，其他因素占25%。
心理平衡，社会关系稳定，甚至超过所有的保健措施和保健品，谁能保持平衡的心态，就等于掌握了健康的关键！

要保持良好的精神状态，离不开两件事，那就是乐观，人生充满目标！
1.乐观
现代研究发现，近65%~90%的癌症、心脑血管疾病、消化道溃疡等疾病都与心理抑郁有关，所以这些疾病也被称为心身疾病。
如果一个人长期躁动不安，应激激素水平会居高不下，最终会导致免疫系统的抑制和毁灭性的打击。反之，如果能保持乐观开朗的心态，神经系统和内分泌系统处于最佳水平，免疫功能处于正常状态。

2.生活充满了目标
强烈的目标感有益健康。因为人生是否有追求和目标，直接决定了一个人的精神状态，进而影响他的身体健康。
医学研究也表明，退休后，一个人的健康和精神状态会急剧下降，因为他的生活目标突然消失了。
反之，有了目标，就会有积极的心态，勤于动脑，勤于思考，让整个系统和大脑处于活跃状态！

从以上两点，不难看出“无情”有时是有益的！
据国内权威调查，百岁老人有60%寿命更长。
如果你什么都看，有积极乐观的心态，放松自己的生活，有良好的人际关系，那么心脑血管系统，免疫系统，内分泌系统都会处于正常健康的状态，长寿自然属于你！

写在最后:迷茫的小事，清晰的大事，其实是一种人生态度。如果整天关心琐事，不仅活得累，身体也会陷入疲惫的状态。
所以，你在困境中不妨聪明大方，保持愉快的心情和内心的满足。也许有一天，你会发现你失去的已经在身边了。