2。婴儿出生后，母亲应该给新生婴儿喂牛奶。健康的哺乳期母亲每100毫升牛奶中含有约35毫克的钙，因此母亲每1000毫升牛奶中流失300-400毫克的钙。母乳喂养6个月的母亲需要消耗骨骼中约4-6%的钙。钙摄入不足，会影响自身骨骼健康。
孕期补钙很重要，准妈妈要循规蹈矩，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要结合维生素D，维生素D可以帮助肠道钙的吸收，促进骨骼中钙的沉积，减少肾脏的钙排泄。维生素D缺乏可使钙吸收率降低到10%以下。如果孕妇维生素D充足，有利于钙的吸收。所以钙片中适量的维生素D对钙的吸收非常重要。

孕妇吃什么补钙
1。蔬菜
许多蔬菜富含钙。100克雪红含有230毫克的钙；小白菜、油菜、香菜、芹菜等的钙含量。大约是每100克150毫克，这些绿叶蔬菜每天吃250克可以补充400毫克的钙，所以孕妇应该多吃蔬菜。
2。喝汤
动物骨骼80%以上是钙，但不溶于水，母亲难以吸收。所以用骨头煮汤的时候，可以提前把骨头掰成小块，加醋，用文火慢慢煮。孕妇食用时，去除浮油，加入一些绿色蔬菜或加入一些蘑菇、玉米等炖菜，制成营养美味的鲜汤，可以起到很好的补钙效果。
3。乳制品
【孕妇学会补钙，母亲和婴儿更健康，准妈妈可以分四个阶段补钙】以牛奶为例，牛奶除了富含钙外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，牛奶应作为孕妇每日补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和牛奶片，是钙的良好来源。
4。豆制品
豆制品也是孕妇补钙的好选择。大豆是高钙含量的高蛋白食物。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙多达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。需要注意的是，豆浆需要反复煮7次才可以被孕妇食用，豆制品不能和很多东西同时服用。
5。海鲜
虾皮是高钙海鲜的典型代表，每25克虾皮中含有500毫克的钙。所以孕妇用虾皮煲汤或做馅是不错的选择。但是对海产品过敏的孕妇要慎重。
6。鸡蛋
除了海洋食物，鸡蛋中维生素D的含量较高，鸡蛋本身营养齐全，最好吃鸡蛋。但需要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，所以正常人一周吃鸡蛋最好不要超过4个，对于怀孕、哺乳等一些特殊时期，一天不要超过4个。否则对身体不好。
7。谷物
如果没有机会吃三文鱼等昂贵的海底鱼，不妨多吃些谷物，谷物也富含维生素D，多吃一点也没关系，不用担心胆固醇高。注意不要吃太细的谷物。