银耳鹌鹑蛋
配料:银耳20克，鹌鹑蛋100克，冰糖70克。
实践:
1。将银耳浸泡，去除异物蒂，放入碗中，放入清水锅中蒸熟。
2。煮鹌鹑蛋，去皮。
3。将冰糖和水放入砂锅中，煮沸，加入银耳和鹌鹑蛋。
营养提示:银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳中的维生素A和维生素D可以防止钙流失，对生长发育非常有利。对未来的父亲来说，这是一个充电的好产品。

准爸爸也要注意以下几点:
1。有些人用韭菜当伟哥来帮助他们。事实上，韭菜的农药含量极高，难以解毒，对男性生殖有害，所以尽量不要吃。
2。现在又大又胖的茄子，被促生长激素催化，对精子生长有害。最好不要多吃。
3。虽然果皮营养丰富，但果皮中的农药含量也是最高的，去皮食用吧。
4。有皮的蔬菜要先去皮，然后洗净，再放入锅中。但是，很多年轻人认为，加热后，就没有问题了。其实他们错了。不管它们怎么燃烧，毒素仍然在食物中。
5。一般蔬菜要先洗净，然后用清水浸泡一段时间，再放入锅中。
6。如果你想生吃蔬菜，你应该在吃之前用开水煮一下。这样做，可能会破坏一些维生素，但农药更少，对人体健康更安全。
7。过去，喝中国绿茶对人体健康有益。但近年来，茶叶中农药含量已严重超标，不宜过量喝茶。
8。现代年轻人学习西方生活，特别喜欢喝咖啡。但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，尤其是每天喝多了，危害更大，所以少喝。
9。泡沫塑料饭盒里的热米饭和蔬菜会产生二恶英，对人体危害极大，直接影响男性生育能力。吃饭不要用泡沫塑料饭盒。