骑行自行车运动是一项有氧运动，当然适合女性 。女性骑车运动有许多好处：

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1，增强体质 。骑车运动是一项全身运动，能增强全身血液循环和强心肺功能，提高机体免疫力 。同时还能增强抗病防病能力，对身体健康极为有利 。
2，减肥瘦身，美容美体 。骑车运动每小时可以消耗300～600大卡热量，只要长期坚持骑行，每天达到一定的运动量，注意加强营养，适当控制饮食，就能达到塑造完美身材的效果 。


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3，改善心情 。在骑车的过程当中，呼吸着户外的新鲜空气，一路上的好风景，使人忘却烦恼，心情愉快，不仅有助于改善女性的心情，而且对于维持女性内分泌的稳定起到了很重要的作用 。


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【女性适合骑自行车锻炼吗？】不仅如此，女性在骑车运动时，可以增强女性盆底肌肉的张力和弹性，有助于改善女性盆底肌肉松弛的状况 。因此，女性骑车运动好处多多，希望更多的人参加到骑行运动中来 。

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