中医有句话叫“心主神明，魂的意志是其统一”，强调心的重要性。
为循环提供动力，是维持生命的重要器官之一。
如果心脏出了问题，那么健康就会变得遥不可及。

1.坚持“慢慢起床”
睡觉时，人体的各种功能会自动转换成低速运转状态。这时人的代谢能力下降，血液粘度逐渐升高。
人们早上从睡眠中醒来，但身体的功能还没有完全恢复。如果他们突然起床，心脏压力会更大，导致各种疾病的概率会大大增加。
所以，早上醒来后，不要急着起床。可以在床上醒5-10分钟，身体所有功能恢复后再慢慢穿衣起床。这将有助于血液流向心脏，避免心肌缺血引起的健康问题。

2.坚持吃早餐
经过一夜的新陈代谢，心脏等身体器官处于营养缺乏状态，血液变得非常粘稠。
这时需要一顿丰富的早餐，为身体补充水分和营养，稀释粘稠的血液，为接下来的身体工作提供必要的热量。
调查表明，不吃早餐往往会导致血小板聚集，增加血栓形成的概率，引起各种疾病。
【养心等于“养命” 医生:如果我坚持凌晨3点不做心脏手术，我会很感激的】所以一定要坚持早上起床后吃早饭。最好添加一点可消化的粗粮和优质蛋白质，补充我们身体足够的能量。

如果你想拥有一颗善良的心，除了早上2“坚持”之外，记住3“不要做”:
1.不要吸烟
研究表明，香烟含有大量有害成分，会随血液进入人体，对血管壁造成严重损伤，引起冠状动脉痉挛，诱发心律失常。
此外，香烟中的一氧化碳也会与血红蛋白结合，降低身体的携氧能力，这也是导致心绞痛、心肌梗塞的重要原因。

2、不生气
心情不好是导致心脏病的重要原因。人在焦虑、紧张、愤怒的时候，会导致心跳加快，血压在短时间内急剧上升，体内耗氧量大幅增加。
此时最有可能引起脑和心脏缺血，进而诱发中风、心肌梗塞等疾病。
而且晚上心情不好睡觉也是心脑血管疾病的沉重负担，要学会调节情绪，缓解压力。

3.不要熬夜
古人提倡“日出而作，日落而息”，这是有一定依据的。白天心脏一直处于超负荷状态，晚上睡觉才能休息。
如果经常熬夜，不仅会降低身体的免疫力，还会导致肾上腺激素分泌过多，引起高血压、血管痉挛等问题，增加心脏的负担。
所以要养成良好的作息习惯，规律睡眠，熬夜，避免心脑血管疾病的负担。

心脏是身体最重要的器官之一。
还不如保持良好的心态，以积极乐观的心态面对生活，更好的保护自己的内心。
心很脆弱，请不要伤害它！