早上吃空，身体会有四个，尤其是第一个很喜欢女性朋友的
每天早上早餐前吃苹果对身体特别有益。每天早上吃苹果特别好空！有人认为水果有。早上不吃东西吃水果，身体会越来越差。还有人认为早上吃水果会伤胃。几乎所有人都觉得自己刚刚起床，身体还没睡醒。空肚子大的时候不要吃水果，否则会导致消化不良，对身体造成伤害！

【对身体有四大好处 你猜一猜是什么】但其实也有例外。苹果是个例外。不像橘子、雪梨等水果，苹果可以吃在空的肚子上。一般来说，人们晚饭后直到第二天早上早餐才再吃东西，这至少相隔十个小时。经过一夜的消耗，人体内所有的营养物质几乎都被吸收了。这个时候吃一个苹果可以缓解饥饿感，苹果中含有果糖，可以被人体吸收转化为葡萄糖。我们都知道多吃苹果对身体有好处，那么吃苹果有什么好处呢？以下是苹果的一些优点。

第一个变化:抗衰老
苹果是富含维生素的水果。多吃苹果，身体可以补充维生素。如果体内维生素充足，皮肤细胞不会死得那么快，即使死了也会及时补充。这样皮肤就会保持光滑有弹性。此外，苹果还含有多酚，多酚是一种抗氧化物质，可以减少自由基对皮肤细胞的伤害，所以多酚在一定程度上可以缓解皮肤衰老，这应该是女性非常喜欢的，也是延缓衰老的一种自然方式。

第二个变化:减脂减肥
吃之前吃苹果可以增加饱腹感。通常，如果你吃了一个苹果，你就不想再吃了。但是不要担心吃多了会发胖。苹果热量很低。吃得太多不会让人发胖。很多正在减肥减脂的人很少吃苹果，经常吃牛油果。最好是尝试在他们平时吃的减肥餐中加入苹果。另外，配合锻炼，可能会有意想不到的效果。

第三个变化:清洁口腔
苹果含有各种酸性物质，人们吃苹果时，这些苹果酸和果酸可以在口腔中起作用，消除口腔中残留的一些细菌，减少细菌数量，降低蛀牙和牙龈炎的几率。但是苹果虽然可以清洁口腔，但是睡觉前还是会再刷牙。

第四个变化:预防便秘
果胶能有效促进肠道蠕动，苹果中的果胶含量极高，所以多吃苹果可以增强肠胃的消化功能。此外，苹果中含有的植物纤维还能清除代谢废物，缓解肠道毒性，润肠通便，是美容排毒的好物质。所以，如果有便秘困扰的朋友或者有便秘倾向的人，可以尝试每天吃苹果改善便秘。

所以一天一个苹果可以提高身体免疫力，这不是空说的。更重要的是，苹果是几乎每个家庭都买得起的最好的保健品。它们不仅能补充人体维生素，还能减脂减肥，清洁口腔，防止便秘。我相信苹果的好处肯定不止这些。朋友可以热情地提出自己学到的苹果其他不为人知的好处。但是要注意，苹果太好了，不能当饭吃。