B.上台演讲前，提前30分钟到演讲地点转一转，并到演讲台站几分钟，让你的大脑熟悉这个环境，降低紧张感，可让你在演讲时更有自信 。
C.紧张的时候多喝水或者嚼口香糖，会让我们获得安全感，从而缓解紧张情绪
12、前景理论应用
谈判时要注意分散收益，集中损失 。即多次向对方抛出不同的利益点，一次性摊开损失点，哪怕其中有多处损失，人们也乐意接受 。
这可以类比到我们听好消息和坏消息时的心情 。
假如对方告诉你：“你生日我给你买了蛋糕来庆祝 。” 接着告诉你：“可是今天要加班 。” 接着又告诉你：“因为急着回家，忘了把蛋糕带回来 。” 是不是整个人都不好了！这真是接二连三的打击啊 。但如果对方告诉你：“今天要加班，不能陪你过生日了 。” 再告诉你：“但没关系，我还是给你买了蛋糕 。” “明天给你补过生日 。”
是不是心情完全不一样了，虽然有坏消息，却一直有好消息来弥补当下的坏心情 。
当多个好消息汇聚起来后，所产生的核爆效应，会让人们有一种“收益＞损失”的心理 。
13、蔡加尼克效应
试着在纸上画一个圆圈，交接处有意留出一段空白 。回头再看看这个圆，你的脑海里会出现强烈的意念：想把这个圆补全 。因为人类天生有完成事情的愿望，善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作 。
比如：你可以把手头的工作做一个进度条或圆饼图，当看到进度为75.6%，就会很想把它完成或补圆 。
14、金字塔学习法则
教是最好的学，当你知道要去跟别人讲解一个事时，你会力求语言精简，且要点明确，这会让大脑在整理信息时会更有逻辑 。
所以，尝试让自己多在公众面前演讲，几次下来，你会发现自己收获巨大 。
另外，点赞把这篇文章分享出去，也是主动学习的一种方式
15、斯德哥尔摩综合征
在亲密关系中，许多被不平等对待的一方，会受到性虐待、冷暴力、语言攻击等，可这些人还是会以爱为由，在对方的暴力行为里，找到微弱的甜头，回到那个伤害自己的人身边 。
这些人往往都会说：“虽然他打我，但是他很心疼我 。”“虽然他轰我出家门，却找了我一晚上 。”因此，不要擅自去调解别人的家庭矛盾，有可能最后受伤的是你 。
16、情绪管理法则
遇到想让你难堪的人，保持冷静是有力的武器 。你的礼貌对待，会让他迅速成为对决里的弱者，沦为别人嘴里的笑料 。反而动怒会正中别人的下怀 。
17、从众效应
人们的判断标准容易受到群体的影响，并直接为他人贴标签 。比如：
海归——英语好；
985院校的学生——聪明；
在看这篇回答的人——喜欢心理学 。
因此，我们可以通过靠近某个群体，来改变别人给自己的标签，并自发地做出一些行为，使自己所属的群体看上去比别的群体更优秀 。即靠近英语好的群体，会努力学习英语；靠近爱读书的群体，会增加阅读兴趣等
18、异性效应
心理研究中，有个很有趣的现象：在有两性共同参加的活动，较只有同性参加的活动，参加者会感到更愉快 。这是因为异性间的接触需求得到了满足 。所谓“男女搭配干活不累” 。
19、临近效应
人们总会更喜欢与自己三观契合，有共同喜好的人 。一段感情的迅速升温，总是通过发现与对方共同的兴趣、或是学习对方的喜好来实现的 。
20、重复定律
第一次见面想留下好印象，交谈时试试重复对方话语中的关键词，比如对方说他“今天晚饭吃了茄子” 。你可以重复“茄子，好吃吗？”这会让对方觉得你在认真倾听，并对自己的谈话感兴趣，因而对你产生兴趣，引发好感 。

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