“中国的卓别林”90岁谢添养生秘诀：6字真言，乐享天年 _养生

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在我国电影界，有一棵常青树。他就是著名导演谢添先生。
当演员他很出彩，是“银幕上的千面人”，影视界的“四大名丑”之一；当导演他很厉害，是“中国的卓别林”；“东方的莫里哀” 。
很多作品家喻户晓，大家耳熟能详。比如说《茶馆》、《林家铺子》、《七品芝麻官》、《锦上添花》、《马路天使》、《洪湖赤卫队》、《甜蜜的事业》……获得过N多种奖项。

说起养生，谢添侃侃而谈，他的养生之道归纳起来，就是6个字：心宽、营养、运动。
他把这称之为“6字真言” 。
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谢天曾经跟采访人员说：“我的6字真言中，‘心宽’最重要，它是根本，首屈一指。”
现代医学认为，人之所以生病，之所以痛苦，跟情绪有94%的关系。
管理好自己的情绪，就是对身体最大的负责。
这一点，跟中医不谋而合。
《黄帝内经》里说，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
只有乐观，才是治愈命运最好的药物。
所谓乐观，就是看得透，想得开；
所谓乐观，就是拿的起，放的下。
人活一世不容易，坎坎坷坷，沉沉浮浮，曲曲折折，风风雨雨。随时随地都可能被一种叫做“无常”的东西击垮。
因此，乐观有一个明显特征，就是乐活当下，享受眼前。
像颜回，一箪食，一瓢饮，在陋巷，也能够自得其乐；
像梭罗，一木屋，一小船，在湖边，也能够别有洞天。
生活保持乐观，日子有趣新鲜。
人生不如意事常八九，事事计较，处处烦恼；“没心没肺，能活百岁。”
耄耋之年，依旧风趣幽默，嘻嘻哈哈。
模仿杨丽萍跳孔雀舞，模仿刘欢唱好汉歌；
模仿洪七公玩打狗棒，模仿范伟当老农民。
活计们打趣他是老小孩，他自称是“90后”的“老顽童”一枚。
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谢添说起营养方面的话题，也是滔滔不绝。
谢添特意强调：“营养是生命的基础，没有营养，寿命不长；营养过剩，那也不行。”

谢老认为，营养不是大鱼大肉，大快朵颐；也不是补品补药，补救身体。最大的养生之道，就是好好生活。
具体表现在吃饭方面，就是不贪食，不厌食，不偏食。五谷杂粮，不厚此薄彼；蔬菜水果，不偏安一隅。
俗话说得好：
三天不吃青，两眼冒金星；
饭前一碗汤，苗条又健康。
他曾经说过，”如果营养不良，或者饮食单一，膳食不平衡，也难长寿。”
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。了解食物的四性五味，合理利用，必然能打开健康之门。
注重生活中的细节，也是养生的秘诀。

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