2.找到原因
血压突然升高肯定有原因。只有对症治疗才能降低血压，缓解身体不适。
3.休息后继续观察血压
休息20分钟后，可以再次观察情况，直到血压下降，但不要频繁量血压，这样会加速紧张。
4.快速降压
如果收缩压大于170mmHg并持续20-30分钟以上，应立即降压，如服药。
5.派医生来治疗
如果已经治疗，如果高血压情况没有好转，一定要派医生治疗，以免耽误就医时间。
对血压知之甚少
避免早上剧烈运动
许多人喜欢在早上锻炼。但是，由于有些人起床后血压较高，如果想运动，可以考虑等血压稳定后再运动。如果起床时有高血压的问题，早上不要做剧烈运动或工作太累。

听音乐可以降低血压吗？
国外研究证实，仅听音乐就能瞬间降低血压6 mmHg，效果可持续3个月。但是根据统计结果，音乐治疗因人而异。有的人很有用，有的人没有效果，这和安心有关。只要听完音乐放松一下，真的可以降低血压。至于音乐的类型，听轻松愉快的音乐是有帮助的。