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3、蔬菜水果多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，起到保护胶原蛋白流失的作用 。

• 胶原蛋白每天什么时候吃效果最好 胶原蛋白一般什么时候吃最好
• “肝火旺，人难熬”，建议中老年人多吃3菜，养肝降火，轻松入睡
• “睡不好，百病来”，建议大家多吃4样，安心除烦，睡得香精力旺
• 入冬后年纪大的人，建议多吃“3珍”少碰“2酒”，助你舒服入冬
• “冬吃豆，赛过肉”，建议中老年人多吃3豆，补充蛋白，强健身体
• 注射胶原蛋白除皱维持时间是多久？
• 女人多吃什么能显年轻？
• 是药三分毒，健脾祛湿多吃那些食物就够了？
• 养脑就是养命，建议中老年多吃这5样，都是大脑最爱，脑力更充沛
• 有人说长寿之道是：多吃肉多喝酒，多和异性交朋友！有道理吗？