如果是进阶的做法，融合意念和呼吸，广播体操就能有抻筋拔骨的效果，起到畅通经络，鼓荡气血，和塑造体型的作用 。这么一套做完，需要10-15分钟，整个人都会感觉热气蒸腾，微微出汗，身心都特别舒畅，完全没有疲累感，甚至还能安定心神 。
这是完全匹配中年女子的健身方法，减肥塑形都在其次，更重要的是，能够改善亚健康，甚至比找中医调理的效果更好 。有人和我反映，练了一个月，乳腺结节就缩小、减少了；甚至是练呼吸四五天，肚子就神奇地变平了 。
中年女子，只要找对方向，每日不间断地练习，轻轻松松，一样可以焕发新生 。没必要每一次都虎头蛇尾，出师未捷身先死 。
找对方向，永远比埋头努力更重要！
【有哪些适合中年妇女减肥又不伤害身体健康的方法？】我已经帮大家找到了对的方向，减肥就是畅通经络，充盈气血 。现在方法也告诉你了，不妨去认真尝试，忍住呕吐，看看会发生什么不同 。

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