高脂血症又称高脂血症，是血浆中甘油三酯和胆固醇水平不断升高的现象，也是疾病的重要危险因素。
一旦患病，患者的粘度会增加，容易破坏血管内壁，导致血管硬化。

不仅容易引起高血压、冠心病，而且诱发栓塞的概率大，对健康甚至生命都是有害的。
所以在日常生活中，一旦出现血脂偏高的现象，就要迅速进行治疗和调理。那么，到底应该怎么做才能降低血脂呢？我们来看看。

第一，药物治疗
对于血脂偏高的人，要赶紧去正规医院，然后在医生的指导下服用一些可以降血脂的药物。
如果胆固醇过高，可以服用一些降低胆固醇水平的药物，如他汀类。
【高血脂怎么降血脂？医生可能希望给你一个尝试，为你总结4个技巧】此外，如果甘油三酯水平过高，可以服用降低甘油三酯水平的药物，如贝特类药物。
此外，可以同时服用烟酸、高纯度鱼油等药物，降低血脂浓度。

第二，改善饮食结构
诱发高脂血症的主要原因之一与不正确的饮食结构有关。比如长期吃大量高脂高糖的食物。
这些食物中含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。进入人体后，它们会随着血液流入血管，不仅会增加血液粘度，还会形成血栓。
它减慢了整个血液的流动速度，对血管的健康危害很大。所以对于高血脂，一定要减少这些食物的摄入，或者不吃。

高血脂人群应一日三餐搭配富含膳食纤维、维生素、叶酸和优质蛋白质成分的食物，如各种豆类、粗粮、新鲜蔬菜等。
特别是燕麦、荞麦、玉米、冬瓜可以吃的更合适。另外，一些鱼和纯牛奶要适当搭配。

第三，增加每天的运动量
长期不运动是导致高血脂的诱因之一。因此，对于血脂偏高的人，需要适当增加每天的运动量，如慢跑、游泳、骑自行车等。
适当的有氧运动可以促进部分糖脂成分的代谢，达到减少血栓的效果。
此外，还能促进全身血液循环，增强血管弹性。

第四，戒烟戒酒
对于高血脂人群，日常生活中一定不能出现吸烟行为。
香烟含有大量的一氧化碳，会降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，升高一些低密度脂蛋白胆固醇，导致血脂粘度较高。
而且容易损伤血管内皮，在血管内形成斑块，从而诱发血栓形成。但高脂血症患者如果饮酒，酒精中的成分会抑制血液中低密度脂蛋白的清除，使血脂浓度过高。

综上所述，对于高血脂人群，一定要注意生活各方面的调整。除了以上四点，还要注意保持健康体重，避免肥胖。
另外，一定要保持规律的睡眠，注意情绪调节。另外，还可以喝点白开水，或者喝点决明子茶、菊花茶、葛根茶等。，都具有降血脂、预防动脉硬化、保护心血管健康的作用。