近年来，高血压在我们的生活中变得越来越常见，几乎每个人身边都有一两个高血压患者。很多人不在乎高血压，觉得没什么大不了的。事实上，高血压是非常有害的。一旦血压得不到控制，就会对心、脑、肾、眼等器官造成伤害，重时甚至危及生命。
为了避免上述严重后果，建议中老年人在生活中多注意身体健康。如果他们的身体在夜间出现以下异常现象，应警惕高血压的发生，及时去医院测量血压。

第一，头疼
【医生提醒，50岁以后晚上有4个症状，可能是高血压已经悄悄到来了】高血压的典型是头痛，通常位于太阳穴和后脑勺。之所以会有头痛症状，是因为高血压会引起扩张，颅内压升高，从而引起头痛。一般血压越高，头痛症状越严重。如果最近头痛的症状经常越来越严重，一定要及时去医院。

第二，头晕
高血压患者除了头痛外，还有间歇性头晕，这是由于高血压、血管痉挛、大脑供血供氧不足等原因造成的。部分患者夜间突然起床，严重者导致瞬间头晕昏迷，此症状应引起重视。

第三，胸闷，心悸
随着血压的升高，心脏的负担越来越重，可导致左心室增生肥大，从而引起胸闷心悸的症状，甚至出现严重的气短症状。

第四，失眠
高血压也会对情绪产生一定的影响。这类患者会变得易怒、兴奋，经常夜间失眠，这是大脑功能障碍和神经障碍造成的。

高血压对健康非常有害，为了预防高血压，我们应该做以下几点:
1.合理饮食
适当的饮食可以预防高血压的发生。预防高血压，首先要在饮食中少吃盐，烹饪中尽量少放盐，少吃腌制食品，尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。在日常生活中，也要控制食物的总热量，避免吃太多主食，少吃糖，防止肥胖。

2.远离酒精和烟草
吸烟会损害血管健康，加速动脉硬化的形成，还会导致血压升高。长期大量饮酒也是高血压的促成因素之一。研究表明，饮酒量越大，血压水平越高。所以预防高血压，一定要远离烟酒。

3.坚持锻炼
久坐和肥胖是高血压的诱发因素。如果你能养成平时锻炼的好习惯，就能有效预防高血压的发生。经常锻炼可以促进身体的能量消耗，预防肥胖，增强血管功能，降低血压和血脂，对预防高血压和冠心病有很大帮助。

高血压多见于中老年人。所以50岁以后，如果经常出现头晕、头痛、胸闷、心悸、失眠等症状，要警惕是否是高血压引起的，及时去医院测血压，防止病情加重。
当然，要想远离高血压的危害，就要做好生活中的预防工作，注意养成良好的生活和饮食习惯，这样才能保持血管健康，高血压也不会那么容易发生。