很多人一看见X光片检查报告说自己有骨质增生就担心得不得了 ， 到了“谈骨质增生色变”的程度 。其实 ， 骨质增生是很普遍的现象 ， 而且骨质增生只是一个表象 ， 并非病源所在 。那么骨质增生是怎么回事?哪些人容易出现骨质增生?怎样预防骨质增生的发生?骨质增生患者饮食上注意什么?.骨质增生的治疗方法是什么?这次我们就来聊一聊骨质增生 。

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一.骨质增生是怎么回事?
构成关节的软骨、周围的椎间盘、韧带等软组织变性、退化 ， 关节边缘和肌腱附着处 ， 因血管增生 ， 软骨细胞代谢活跃 ， 通过软骨内化骨 ， 在外围软骨面形成骨赘 ， 也就是骨质增生 。严重者导致关节变形 ， 当受到异常载荷时 ， 引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病 。
二.哪些人容易发生骨质增生?
众所周知 ， 中老年人是常见的骨质增生的高发人群 ， 因为随着年龄的增长 ， 人体各个“零件”的磨损也日益严重;重体力劳动者、经常肩扛背托重物者 ， 某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动 ， 同样容易损伤四肢关节、脊柱 ， 加重关节和脊柱的劳损及退变 。
那么年轻人、长期不动的人是不是就不会发生骨质增生了呢?其实不然 ， 那些“久坐族”、“低头族”同样也容易发生骨质增生 。例如办公室人员、会计、流水线员工、长途车驾驶员是骨质增生呈现年轻化趋势的一大原因 ， “手机族”、“低头族”也是近年来骨质增生的易发人群 。
由于长期的低头、久坐 ， 人们都会缺乏运动 ， 久而久之对于腰椎、颈椎的耗损就会变的非常大 ， 最终产生病变 ， 从而引发骨质增生 。因此 ， 大家在以后的生活当中 ， 尤其是长期久坐的白领一族 ， 一定要多加注意 ， 平时的生活当中 ， 要适当的进行体育锻炼 ， 注意劳逸结合 ， 不要长期的久坐不动;低头族们也应该抬起头来 ， 这样也能够很好的减少骨质增生的发生 。
虽然骨质增生是我们身体的一种必然退变现象 ， 但是严重的骨质增生对于我们身体的伤害是非常大的 ， 因此预防骨质增生也显得得越发重要 。预防骨质增生最好的方法就是适当地进行体育锻炼 。因为适当的运动 ， 尤其是关节的运动 ， 能够增加关节腔内的压力 ， 有利于关节液向软骨的渗透 ， 减轻关节软骨的退化 ， 从而可以有效的预防和减轻骨质增生的发生 ， 但是需要注意的是 ， 体育锻炼虽然可以有效的预防骨质增生 ， 但是千万不能长时间的剧烈运动 ， 因为那样不仅不能预防骨质增生的发生 ， 反而会起到相反的效果 。
三.怎样预防骨质增生的发生?
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一 。特别是对负重关节 ， 比如髋关节、膝关节及脊柱等 ， 过度的运动使关节面受力加大 ， 应力平衡失调 ， 磨损加剧 ， 进而软骨碎裂、剥脱 ， 软骨下骨外露 ， 骨骼(软骨下骨)及周围软组织过度地受力及牵拉 ， 造成局部软组织的损伤 ， 这些损伤和变化使得病变不断加重 ， 形成恶性循环 ， 从而导致骨质增生 ， 最终关节面完全破坏、畸形 。

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